当我们的牙齿的珐琅质磨损，我们特别容易受到非常热，冷，甜，和酸性食物和饮料，通过在牙本质小管和小刺激相关神经，就会造成牙齿敏感。
8的方法来缓解牙齿敏感！
1.改变刷牙方式
横着刷牙时间长了以后会造成牙齿表面的牙釉质变薄，慢慢的会造成牙齿敏感。所以想要牙齿不敏感第一步就要改变刷牙方式。竖着刷牙不光能减轻牙釉质的损伤，还可以很有效的去除牙间缝里的食物残渣，以防随着时间的增长细菌滋生的越快造成牙周病。

2.使用脱敏牙膏
使用脱敏牙膏。有些患者过敏的牙齿较多，且过敏部位不甚明确，过敏症状较轻。这时，脱敏牙膏就成了最佳选择。脱敏牙膏里含有一种化合物，有助于阻止感觉的传输从牙神经，每天使用它；你应该注意不敏感，在几周内。很温柔的地方，舒适达牙膏好不好试着一点脱敏牙膏直接上牙。
3.用含氟漱口水
含氟漱口水的氟化物能增强牙齿的釉质层，氟化物也可以防止蛀牙和龋齿，还可能导致牙齿敏感。

4.避免酸性饮料
强酸性的食物和饮料的磨损牙齿的珐琅质，让你容易牙齿敏感、蛀牙。吃完酸性的食物或者饮料时建议喝点苏打水或者去刷牙，这有助于降低口腔PH值。
5.不做牙齿美白
国内美白试剂盒和办公室的牙齿美白程序可以引起一些暂时的敏感，如果你牙齿敏感还想做牙齿美白，这无疑是雪上加霜。

6.磨牙器
晚上睡觉磨牙也会损伤牙釉质，如果你晚上睡觉磨牙，建议佩戴牙套。不过最彻底的还是要治疗磨牙这个病。