如何保证产后有一个好身材，分享我的几点经验

怀孕生子对于整个家庭，特别是对于一个女人来说真的是一个很大的考验，对一个40岁的二胎妈妈来说更是如此。
这些年随着二胎政策的开放，身边越来越多的亲戚朋友纷纷进入了“二胎时代”，我和老公也跟随着这股潮流，迎来了我们家的老二，小公举一枚，老公开玩笑的说：还好是女娃，不然咱们家压力可大咯！

孩子健健康康的，我们大家心里都很高兴，这几天在网上也看到一些像我一样的高龄妈妈想拼二胎，讲真，确实需要勇气和压力，今天我就和大家分享一下高龄二胎孕妈在怀孕过程中需要特别注意的几点事项：
第一点，首先是心理上的，高龄产妇在现在的医学条件下其实已经算是高危人群了，所以，心理上一定要保持健康，心情的愉悦是第一位的，其次就是要保证心理放松，不要有太多的压力。心态好了自然睡眠饮食都能跟上，更能保证孕妇和宝宝的健康。
第二点，就是需要适度的运动，这一点不管是高龄产妇还是适龄的产妇都应该注意，但是对于高龄产妇尤为重要，因为我们的身体都已经不再年轻，各方面的生理机能都已经不同程度的下降，为了保证宝宝营养和氧气的供应，适度的运动非常有必要，而且孕期适当的运动对于孕期的高血压，都有比较好的作用，到最后生产的时候也使得生产过程更加的顺畅。
第三点，当然是要休息好，大家可能觉得这点好像没什么必要强调，但是我要说这一点才是最最关键的。现代的生活中，人们更加的注重精神文化上的享受，电视、手机不离身，往往一个不注意，就过了该睡觉的时间了，但是还没有注意到，到最后往往造成整个人精神都不好，所以我们在怀孕过程中要注意安排好作息，什么时候该吃饭，什么时候该运动，然后什么时候需要休息，都要有一个合理化的安排，有很多时候不能放纵自己，要对自己的宝宝负责，不是吗？
第四点，注意均衡膳食，怀孕期间，饮食的最大误区就是大鱼大肉，特别是家里有老人的，恨不得把我们养成一个球，以为妈妈吃得越多，宝宝吸收的营养也越多，这个其实是错误的。现代人的生活中日常摄入的营养其实已经足够了，当你怀孕之后，身体在各种激素的刺激下，胃口会更加的好，这个时候要留一部分胃口给蔬菜和水果，这样呢，宝宝更加健康，我们产后恢复也更加容易，谁都不想生个孩子搭上自己的好身材吧？
最后呢，也是我切身的体会，我们产检的时候医生都会配一些叶酸，维生素什么的给我们和宝宝增加营养，其实在医院里面还可以配到“爱乐维叶酸复合维生素片”，德国拜耳旗下产品，它里面含有0.8mg的叶酸，比市面上很多0.4mg的叶酸片，能快一倍预防胎儿畸形，特别是对于像我这样的二胎妈妈来说，更需要吃0.8mg的。补充叶酸的同时，还能补充多种维生素和矿物质，更有效地预防宝宝神经管畸形和多种出生缺陷，而且还能有效的缓解孕吐反应，和孕期缺铁性贫血，可以说是我们高龄产妇孕期必备的“神器”。我推荐大家购买国内版，含维A不含碘，更加适合中国妈妈，如果选择了含碘不含维A的澳洲版爱乐维，在平时已经摄入足够碘的情况下再额外补充碘元素很容易造成甲状腺问题的发生。