比如多喝含蛋白质丰富的鸡汤、鱼汤、猪脚、肉类等，这些食物都对泌乳有很大帮助，尤其是能维持母乳中有比较好、比较高的蛋白质含量，当然也含有一定量的脂肪含量。另外，妈妈要多喝水，尤其是春季过渡到夏季，本身人体对水分的需求量大，产后妈妈要合理补充水分。母乳中大部分除了水分外，比较多的是蛋白质成分，还有一定的脂肪成分。妈妈产后要保证每天充分泌乳，则需要保证摄入足量的水、蛋白质和一定量的脂肪。
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