回归正题，今天过来体验孕期妈咪瑜伽/普拉提，位置在黄金地段的花园酒店隔壁大厦里，名字叫mommyroo袋鼠妈咪孕产会所，位于环市东路370号正佳环市中心709（花园酒店隔壁），地铁搭至5号线淘金站A出口步行约50米，位置优越主要是出地铁站很快就能到，大厦属于公寓类型的出租方式，所以格局也是公寓设计的，入大厦内，左手边第一台和第二台电梯便可以到达，记得看清电梯楼层，这边电梯是分层乘坐的。

一、环境
         在公寓大厦里面，环境安静自然是不用说的，私密性也很高，这家会所位置在出电梯后，往左拐，第二间就是了，虽然大厦走廊灯光有点暗，但是一进会所门，就能看到很光亮的练习场地，各种仪器有序地摆放在架子上，小姐姐们也很热情地过来迎接，完全没有因为我是过来体验而减少。
         入门迎面扑来的是红豆糖水的味道，老实说，这个真的有点意外，来锻炼还送糖水，对于吃货的我来说，诱惑不少啊，哈哈哈！另外看到会所使用的杯子和装糖水的碗都是有消毒柜进行消毒的，这点很贴心。
         包包可以放在入门处的柜子里，每个小柜子都有独立的钥匙，锁上拿着就好，放好东西，小姐姐就已经准备好一杯刚好入口的温水放在桌子上等待着我，因为是第一次过来，就由一位小姐姐带着我参观了一下会所。

二、设施&设备

      1楼整齐摆放的瑜伽辅助工具，还有懒人用的漫步机、专业的跑步机和模仿撑船练习手脚协调能力的机器（具体忘了叫什么了🤔），竟然还有拳击手套。

        2楼是另外一个相对私密的区域，主要是针对孕后妈咪的恢复，由小姐姐小心引导上2楼进行参观。



         根据小姐姐介绍，左边是针对孕后盆底肌恢复的电疗机，可以看到私密处的情况再根据个人情况进行不同力度的电疗；





右边是针对孕后妊辰纹淡化和消除脂肪的机器。

可惜暂时还没有机会可以体验到，但是两个床之间有帘子隔开，会相对来说私密性还是不错的。

三、体验孕期瑜伽

       参观后今天的主要内容来了，就是体验孕期妈咪瑜伽🧘‍♀️，同时今天有一位孕后妈咪也在进行塑形训练，辅导我的教练叫龚教练，小姐姐虽然看起来比较小巧，但是功夫还是很细心和专业的，在进行运动前会问清楚你的身体状态，是否有孕期进行运动，曾经做过什么类型的运动，大概了解之后，会根据你的身体状况，教你适合自身状况的瑜伽动作，因为我孕期只是腰部比较累，所以小姐姐主要辅导我练习腰部肌肉放松动作，必不可少的是用到瑜伽球，对于开宫口也是很有帮助的。



        经过一个小时左右的瑜伽练习，我最大的体验是，筋骨都得到了放松，感觉走起来轻盈了很多，尤其是腰部，这个可能跟我孕前有保持长期运动，但孕期没有太多运动，肌肉和筋骨都僵硬了有关，但是这节课让我身体苏醒了。



隔壁孕后妈咪更多的是针对孕后腹部的加强运动，和各种力量型的运动。

补充：还有孕期瑜伽和普通瑜伽的最大区别是课前是呼吸跟肌肉控制开始的，最后拉伸也是不能做的，因为孕妈身体有分泌松弛素，所以课后是无需拉伸放松的。