仕馨月子会所但是如果没有维生素D（以下简称VD）的助攻，补再多钙也白搭！这句话是不是很可怕？所以今天咱不聊别的，专心说说VD。
一、VD的作用
维生素D是一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收和利用，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。如果缺乏维生素D, 身体内的钙不易被吸收和利用。
维生素D也是一类重要的免疫功能调节剂。缺了维生素D的宝宝更容易产生呼吸系统感染性疾病、哮喘、1型糖尿病、食物过敏等。
二、什么时候开始补VD？
母乳中维生素D含量低，母乳喂养儿不能通过母乳获得足量的维生素D。婴儿出生两周后就应开始每日补充维生素D10μg（400IU）。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。推荐新生儿出生后补充维生素K，特别是剖宫产的新生儿。（中国营养学会：6月龄内婴儿母乳喂养指南（2016））
三、怎么补充？
对于纯母乳喂养的宝宝，建议从出生两周后，就开始补充每天维生素 D10μg（400IU），而喝配方奶的宝宝，因为配方奶粉中添加了一定量的维生素 D，所以补充差额到400IU每天就可以了。
按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中 VD 含量（D3）范围是 40～100 IU / 100 kcal，而配方奶热量基本在 60～70 kcal / 100 mL，这样算下来，婴儿每日配方奶奶量差不多要达到 1 L，才能满足约每日所需的400 IU的VD。
因此，如果宝宝每日喝的配方奶达不到 1L，还是需要酌情补充VD制剂的。早产儿比较特殊，需要向医生咨询确切的补充剂量和时间，通常在出生前3个月，每天补充 800 IU。
根据中国营养学会2018年提出的维D的最高可耐受摄入量是4岁以下每天 800 IU、4～7 岁每天 1200 IU、7～11 岁每天 1800 IU、11 岁以上每天 2000 IU。家长要注意计算好不要超过这个量。（《中国居民膳食营养素参考摄入量》2018版）
四、需要补充到什么时候？
关于补充到什么时候的问题，张思莱奶奶在微博是这样说的（原话）：
"美国是建议一直吃下去的。我国大多数专家建议吃到2岁。不过，我认为目前还在户外活动少，还是应该一直吃下去的。"
五、怎么选择VD？
从VD的结构上来说，VD补充剂有两种，来自植物的 VD2 和来自鱼类等动物的VD3。选择时可参照如下标准：
①VD3优于VD2；
②单独VD3滴剂，优于维生素 AD（鱼肝油）；
③胶囊型滴剂每粒定量（400 IU），优于溶液型滴剂，且不易氧化变质。
所以建议：从孩子出生后2周开始，每天补充400IU维生素D直至青少年甚至成年，首选维生素D3胶囊。
因此，婴幼儿在补钙的同时，必须要同时补充VD哦。
