掉发相信是很多人的一个心头大患，因为掉发的尽头就是秃顶。而秃顶则是颜值滑铁卢的一个重要原因。这都是许多爱美人士不想见到的，无论是女性男性。所以近几年，市面上也流行着多种多样的生发、护发产品。 不知道用了的人效果如何，但是大多数产品给人的感觉就是不太靠谱，治标不治本。所以有人就会寻找脱发的原因，找到根本。或者是不采用这些可能带有化学成分的药物，寻找更健康的改善掉发的方法。其实养护头发也可以通过补充营养剂的方式，而营养补充剂并不是药物。不过其针对性较好，如以下几种营养元素： 1、 维生素B：在所有的维生素中，只有维生素B族(维生素B2、维生素B6)跟头发的生长相关性是最大的，所以掉发可以适当的补充此类维生素。一般在药店购买的维生素片，或一些含有维生素B的保健品都是可以的。 2、 锯棕榈片：这种元素是专门针对男性雄性脱发的，还有预防前列腺疾病的功能。因为男性的脱发是一种缓慢持久的脱发，我们常见的情况是，脱发者的头发开始变得细软、掉发增多。慢慢的长不出健康的头发只能长绒毛，所以就会变成秃顶，而锯棕榈片在男性脱发初期有一个很好的减缓和维持的作用。 3、 胱氨酸：胱氨酸能够促进细胞氧化还原功能，使肝脏功能旺盛，常用脱发的辅助治疗。它的全称是L-半胱氨酸、国内外都有制作，以它为主要成分的防脱发保健品也常活跃于市场上，此外，它对皮肤也有好处。 掉发不仅要治疗，提前的预防也是很重要。 日常保健： 1、及时找到脱发的原因。 2、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 3、加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。 4、局部用药，如生发水、脱发再生剂等。 5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。 6、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，使用药物。 常吃食物：wwwzhifa85com 1、经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。 2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。 3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜等 4、多吃核桃和芝麻。 5、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助。
赞同楼主的说法，B族维生素确实对头发生长有很大作用。我现在在用墨兰公主的淘米水洗发水，纯植物无硅油的，用了三个多月了，掉发现象已经好多啦。因为它的主要成分淘米水里面就有非常丰富的B族维生素，也有很好的清洁作用，再加上老姜提取物激活头皮毛囊促进再生。所以墨兰公主淘米水洗发水防脱生发效果很好，也是有依据的😊
小馆长
墨兰洗护紫艳
飞去四川的吗
