美喇月子中心新生儿宝宝迟迟不能入睡，刚睡着没多久就醒来……为什么宝宝总是不能好好睡一觉呢？可能您第一时间会想到宝宝缺钙了，实际上，宝宝睡眠质量差的原因有很多种，并不仅仅是缺钙这么简单。
睡眠环境不佳
宝宝视觉、听觉神经均未发育完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳、焦躁的感觉，所以对入睡环境要求非常高，在噪声环境下宝宝一般都很难入睡，如电视或音响声音过大等，都会刺激宝宝的听觉细胞，使宝宝烦躁不安，因此，宝宝的卧室要选择远离噪音的房间，并做好遮光隔音的措施。
02温度和湿度
居室里的湿度和温度也是影响宝宝睡眠质量的因素之一，如果室内空气过于干燥，宝宝鼻粘膜就会发干，不利于呼吸，也不容易入睡。无论春夏秋冬，宝宝最佳的睡眠环境一般温度应在24—28℃，湿度50%—60%较为合适。
03色彩布置
经科学研究证明，儿童房的色彩过于杂乱也会影响到宝宝的入睡速度和睡眠质量，最好选用统一的淡暖色调，如粉红、淡蓝等， 这些颜色更容易让宝宝放松下来。
04宝宝穿着不当
宝宝睡不安稳，妈妈需要注意一下是否宝宝穿得太多、盖得太厚、包裹得太多，太热可能让宝宝睡不安稳，这时宝宝鼻尖上可能有汗珠，身上也会潮湿，这就需要降低室温，减少或松开包被，当宝宝感到舒适了，自然就能入睡。同样，如果宝宝保暖不好也会影响睡眠质量，宝宝的脖子发凉，就应该帮宝宝加盖棉被或调高室温，另外衣服或尿布过紧同样会引起宝宝睡不安稳。
05宝宝尿布湿了
如果宝宝尿了或大便了，尿布湿了后，宝宝不舒服也会睡不踏实，此时应及时更换尿布，夜里宝宝有尿意的时候，会哭闹，换尿片后自然就会入睡。
06饿了或过饱
宝宝没吃饱也会影响睡眠，人工喂养或混合喂养的宝宝应注意一下奶的质和量，比例是否合适等，不要让宝宝饿着肚子就睡觉；另一方面，有些妈妈总担心宝宝吃不饱，睡前喂养较多，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间同样睡不安稳。
07白天睡眠过多
有些宝宝白天睡觉很好，可是一到夜晚，就开始哭闹不休，或者表现很兴奋，这通常是宝宝白天睡眠过度造成的，因此应该减少宝宝白天的睡眠时间，使宝宝逐渐形成白天醒、夜晚睡得好习惯。
08生理性抽动
小宝宝的神经系统未发育成熟，常常会出现一些生理神经调节障碍，比如，会在夜间睡眠时出现手脚抽动、摇头动作等，而这种抽动在宝宝清醒期不会出现。不过，妈妈不用太担心，这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的，一般不需要治疗，随着年龄增大自然就会消失。
09缺乏安全感
妈妈的子宫对于胎儿时期的宝宝来说，是封闭、安全且温暖的，出生之后宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。妈妈要给宝宝感觉到足够的安全，在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。
“美喇” 来自藏语“桑给美喇”，寓意是为所有的母亲和孩子都带来健康、幸福、美好的生活。美喇秉承“博爱、奉献、智慧”的理念，通过专业、贴心、高端的服务传播正能量，致力于打造生命科学领域的精品企业。
