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养生喝点粥 小米熬粥功效堪比人参

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  你还在为健康与美食的选择而烦恼吗?武汉白癜风医院这次为各位准备了春季养生喝点粥 小米熬粥功效堪比人参,步骤简单,一看就会,好吃又营养,美味健康两不误。

  小米熬粥功效堪比人参

  小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。

  1、防止消化不良: 长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

  2、减少细菌滋生: 多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。

  3、祛斑美容: 小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

  4、养心安神: 小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。

  5、补肾: 五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

  小米的营养功效

  小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素,如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等,体内可转化成维生素A。在确保质量的前提下,颜色越黄的小米越好,胡萝卜素含量高。
2019/03/22
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