中医认为，小米“和胃温中”，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。特别是临近期末的前几天晚上，学习压力大，难免会心神不宁，焦虑失眠，因此更加要注意好睡眠质量，除了尽少熬夜外，晚上喝用小米熬成的小米粥，能够镇静安眠，有养心安神的作用。 除此之外，小米粥补脾胃的功效不容小觑，考试压力大，学习紧张，就连吃饭都是分秒必争的，所以很多学生吃饭都是速战速决的，这样容易胃胀、食物难以消化，加上受情绪的影响，便秘、腹泻都是常有的事情。那么，这个时候，小米粥是最适合的了，食用小米粥，整个人会比较舒畅，肠道会比较轻松，既开胃又养胃，又可以健胃消食。