★★★ 孕期1个月 ★★★
孕早期出现孕吐怎么办?教你4个小妙招,缓解孕吐症状。
1、心理疗法:孕妇心情放轻松比什么都重要,如果孕妇心理压力大,妊娠反应就会更严重。
2、饮食疗法:平时多喝水,多吃一些富含维生素的食物,这样可以防止便秘,便秘也会加重早孕反应。
3、运动疗法:适当的多做一些轻缓的活动,比如室外散步、做孕妈妈保健操等等。
4、药物疗法:多补充一些营养剂。平时可以多吃一些B族维生素与维生素C。
★★★ 孕期2个月 ★★★
在怀孕两个月的时候,很多孕妈妈发现自己出现尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀、乳房刺痛或者抽动的症状。
实用小贴士:
白带为什么出现异常?怀孕初期白带褐色女性朋友要当心,怀孕后有可能出血,有可能是不完全性的流产或着床性的出血,所以不一定是怀孕就没有“月经”,这个是假月经,仅仅是阴道出血。这个情况月经量一般少,而且时间短。另外,孕妇需要注意宫外孕导致的阴道出血,有可能会出现流产。
★★★ 孕期3个月 ★★★
孕妈妈尿频怎么办?缓解尿频的小方法。
1、平时少站立;
2、尽量不要仰卧;
3、可以用枕头把腿适当的垫高;
4、坐的时候可以抬高下肢,让其与心脏平行;
5、出现静脉曲张趋势,或水肿比较明显,白天走路或站立时可以穿上弹力袜;
6、静脉曲张严重需要去医生检查。
★★★ 孕期4个月 ★★★
实用小贴士:
孕妈妈不能忽视溢奶,需要注意个人卫生!1、经常用温水进行清洗,并用柔软的干毛巾进行擦拭。2、有意识的减少液体食物的摄入,比如汤、水、粥等,有效的控制水分摄入,降低溢奶的程度。3、可以在胸罩里垫上防溢母乳垫,这样可以很好地避免乳汁向外渗透。怀孕4个月就可以拉着老公到月子中心进行实地考察,提前预定好月子会所,将自己尽量的安排妥当。
★★★ 孕期5个月 ★★★
孕妈妈应该如何控制自己的体重又不会影响宝宝发育?1、饮食日记:记下饮食明细,看看每天每顿饭都吃了什么,反省下哪些应该吃,哪些不应该。2、每天量体重:时时进行体重监控,不断提醒自己,不能过度增重。3、三餐准时:三餐需准时,饮食需均衡。
★★★ 孕期6个月 ★★★
这个时候,孕妈妈会出现睡眠的烦恼,下面给大家一些安眠小建议。
1、睡前用热水泡脚,分别对小腿后方进行3-5分钟按摩;调整好睡姿,尽可能采用左侧卧位;伸懒腰的时候两脚不要伸太直;注意下肢保暖;平时多晒太阳。
2、睡姿方面,可以采用左侧卧位,这是对胎宝宝最好的睡眠姿势。
★★★ 孕期7个月 ★★★
实用小贴士:
鸿运月子会所教大家各个部位祛除妊娠纹的按摩方法。
1、腹部:以肚脐为起点,顺时针方向进行画圈按摩,画圈的时候要从小到大向外扩散,一直均匀的涂满整个肚皮。
2、大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。
3、乳房:涂抹乳房的时候,以乳沟为起点,再用指腹由下到上、由内到外轻轻画圈按摩,一直到贴近下巴脖子为止。4、背部:双手由脊椎中心往两侧按摩10次。
5、臀部:涂抹的时候可以将双手放在臀部下方,再用手腕的力量由下往上、由内到外轻轻按摩。
★★★ 孕期8个月 ★★★
孕妇会感觉到便秘与烧心感,身体手脚水肿很明显,鞋需要穿大一码,手上的戒指首饰也会变得很紧。
实用小贴士:
孕妈妈水肿怎么办呢?
1、水肿也要喝水:不要因为担心水肿就不敢喝水,孕期下肢水肿是由于子宫压迫与摄取太多盐分引起的,和喝太多水没有直接关系,所以准妈妈还是要适量多喝水。
2、把脚抬高:为了让腿部积存的静脉血可以回到心脏,在坐椅子的时候,可以把脚放在小凳子上。睡觉时,平躺后把脚稍稍抬高些,这样可以让血液更容易回到心脏,浮肿也会比较容易消失。
3、适当散步:小腿肌肉收缩可以让静脉血顺利的返回心脏,所以,散步对于浮肿的预防是很有好处的。
4、按摩:睡前、洗澡时按摩,可以解除腿部酸痛,有利于睡眠。
★★★ 孕期9个月 ★★★
实用小贴士:
怎么分辨真假宫缩?到了孕晚期,无效宫缩现象会经常出现,频率也越来越高。如果宫缩太频繁了就算不是即将生产,也会对宝宝带来影响,容易造成胎儿宫内窘迫。如果频繁宫缩持续的时间长,需要去看医生,做胎监。临盆开始的重要标志就是有规律且逐渐增强的出现子宫收缩。这种宫缩不能缓解,每次持续在30秒以上,间隔5-6分钟左右。如果宫缩持续时间短而且不规律,说明并不是要生产。
★★★ 孕期10个月 ★★★
实用小贴士:
怎么为分娩做准备?在家和老公一起练习分娩呼吸法,平时不要忘了做一些简单的运动,这样有利于分娩。还要保证充足的睡眠时间,让自己精力更充沛。保持愉快的心情,为宝宝准备一些生活物品,其实分娩并不是一件恐怖的事,只要对分娩有一定的了解,就不会太害怕。
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