生活中很多人的呼吸都非常的浅，有的呼气长吸气短，有的呼吸非常的粗，有的呼吸短浅，有的吸气绵长呼气快。前面这些都是很“常见的呼吸”，我们可以对照我们的身体，如果记忆力衰退、健忘、失眠多梦、精力不足，健康状况越来越差。如果有的话，最好慢慢静下心来感受下自己的呼吸。

我们观察五岁以下的小孩子最为明显，在睡觉的时候我们可以看到他们的肚子会随着呼吸起大变化——吸气肚子就立马鼓起像充满气的气球，呼气的时候肚子立马凹瘪下去。孩童是最天真纯净的，其身体也最贴近自然的。现在反观我们自己，有多少人在睡觉时能做到这样，即使刻意的去调整，我们很多人的呼吸也不一定正常。

这几年我接触到如何正确呼吸的知识以后，一直坚持着，并教授更多有缘和需要的人。很多失眠、精神紧张、肠胃吸收不好、便秘、易疲惫的人，甚至包括颈椎病患者，都通过调整呼吸以后得到一定的程度上得到缓解。

如何学会正确呼吸，我们可以按下面的方法做：
1、全身放松，舌尖轻抵上颚，在鼻子慢慢吸气的同时肚子也慢慢鼓起来，（是通过刚刚吸进去的气自然的鼓起来，而不是用腹部的力量特意将肚子顶起来）；
2、肚子鼓起来后停住呼吸2-4秒，舌头放下来，嘴巴微张，缓缓的由嘴巴呼气，（要把气由小腹开始由下到上慢慢挤压出）；
注意：呼吸要速度均匀，要吸气多吐气少，（把吸进去的气若为十分，则吐出八分，否则就容易泄气）。
人行走坐卧皆呼吸，不要强调各种姿势，随时随地深呼吸。每天坚持最少持续30分钟的呼吸，即可达到养生的目的。最好的呼吸就是回归孩提时代那种最自然的方式，人可以几天不吃饭，但不能一刻不呼吸，如果在健康呼吸的前提下进行其他养生，会达到事半功倍的效果；如果连呼吸都做不好，难么即使吃再好的食物也对身体毫无益处，只是在身体堆积更多的垃圾，徒劳无功。