备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等，合理备孕能有效提高孩子的健康。

男性谨记:1、要早睡早起。2、要锻炼身体。3、要保持心情舒畅。

孕前检查不可少

孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备 怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统 健康、是否患有乙肝等传染疾病。

备孕注意事项：1、采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。2、要把握最佳 的生育年龄24-30岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。3、如 果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。

准备优孕必知：1、做孕前检查，必须双方同时检查。2、注意饮食。3、保持心 情舒畅。4、在排卵日期同房。