母乳喂养，
对你来说又是一段怎样的时光呢？
有人说，母乳喂养就像一个升级打怪的历练过程。
在这段时间里，妈妈们总会遇到各种各样的难关。

母乳喂养第一关：开奶不顺
宝宝出生后第一次喝奶就是开奶，
但并不是每一个妈妈的开奶之路都来得特别顺利。
正常的情况下，
宝宝半个小时就能享受人生的第一顿美食了。
但也有很多宝宝因为无法吮吸到母乳而嗷嗷大哭。
宝宝哭闹，
妈妈会显得更加焦虑，
有些甚至会直接放弃自己的母乳之路。

想要产后顺利开奶要遵循几个原则，那就是：

早吸吮早开奶：
联合国儿童基金会认为，
新生儿应该早开奶，
其最佳时间为新生儿出生后的半小时，
可由医护人员协助，
开始让宝宝吸吮母亲乳头，
最晚也不应该超过6小时。

孩子生出来后，
最好让宝宝在30分钟内喝上初乳。
越早让孩子吸上母乳，开奶就越顺利。

正确的喂奶时间：
宝宝出生后，
很多妈妈觉得自己的乳房不涨，
认为自己没有奶水。
其实这是一个错觉，
想要顺利开奶，
妈妈一定要多给孩子吮吸。
开始的时候，
遵循“按需喂养”的原则即可，
只要宝宝表现出饥饿就要喂奶
每24小时要喂8~12次，
根据宝宝需求，适当增加孩子吮吸的次数和时间。

良好的心态：
要说退奶神器，
那焦躁的心情绝对能排行前列。
研究表明，
情绪的波动会影响妈妈大脑皮层活动，
抑制催乳素的分泌，从而影响母乳的产量。

孩子出生后，
妈妈的身边总会围绕着各种各样的声音：
“孩子哭了，肯定是奶水不够”、
“没奶直接喂奶粉吧，别饿着宝宝。”
宝宝哭闹，
最心疼的还是妈妈，
很多妈妈因此陷入自责，从而导致奶水越来越少。
宝宝出生后，
当妈妈的一定要有自信心，
相信自己一定能为孩子提供充足的食粮，
千万不要因为暂时的开奶不顺就陷入自责的情绪。
保持良好的精神状态，
才是开奶顺利的有力保障。

温馨提示：
母乳是最天然，最营养的食物，
这是毋庸置疑的。
当母亲后，
很多妈妈都想着把最好的东西留给宝宝，
所以很多人都坚定不移地选择了纯母乳喂养之路。
但也有妈妈因为各种原因无法顺利开奶，
从而不得不放弃母乳喂养。
无法顺利开奶，
不得已放弃纯母乳的妈妈也不要有丝毫的心理负担。
母乳只是其中喂养宝宝的一种方式，
并不是不可替代的。
宝宝吃奶粉，一样也可以健健成长。

母乳喂养第二关：堵奶

当妈妈真的很惨，
原本觉得生完孩子就可以不再忍受那种彻骨的疼痛，
结果后面还有堵奶，
那种痛一点也不亚于生孩子的痛。
十个母乳的妈妈有八九个都会经历堵奶，
堵奶的原因也有很多种，
饮食油腻；宝宝错误的衔乳方式；喂养不规律等等。

预防堵奶最有效且最直接的方式就是，
让宝宝学会正确的衔乳方式并多吮吸。


还有最关键的一个就是，
当宝宝吃不了那么多，
就要及时用吸奶器把多余的奶吸收出来。

温馨提示：
值得注意的是，
堵奶处理不当很容易出现乳腺炎，
当妈妈乳房感到疼痛、发热、肿胀，并出现发烧的情况，
一定要及时前往医院就诊，
不要自己硬扛。

母乳喂养第三关：奶水不足

很多妈妈顺利开奶，
也熬过了堵奶关，
但现实总有各种无奈，
奶水不足又悄悄降临。

如何判断妈妈奶水不足？
最准确的判断方法就是宝宝的发育情况。
如果奶量充足，
宝宝前三个月内应每天增加14~28克体重；
3~6个月期间，他的体重会每天增长14克左右；
6个月后，宝宝增长的体重会变低。
只有宝宝体重增加变缓，才真的考虑妈妈奶水不足。

所以，
我们一定要按时带宝宝去做儿保，
留意宝宝的发育状况，
从而判断自己的奶量是否足够。

一旦出现了奶水不足的情况，
可能也只是暂时性的，
建议各位妈妈增加喂养次数。
亲喂是最佳的催乳方式，
孩子的每次吮吸都会不断地刺激乳房，
促进妈妈催乳素分泌，
继而促进乳房腺体分泌奶水。

同时也可以寻求专业医生的帮助，
而不是立即添加配方奶粉。

温馨提示：
妈妈在保持高频率的亲喂同时，
更重要的是要放松心情，
饮食均衡、进水充足，保持充足的睡眠和良好的心态。

母乳喂养第四关：背奶

目前，
我国的产假大多都是6~7个月。
产假结束后，
很多职场妈妈会选择继续给孩子喝母乳，
这时妈妈都要经历背奶这个难关。
很多企业都没有提供专门的育婴室或储存母乳的环境，
这让很多职场妈妈的背奶之路显得尤为艰难。

职场妈妈们想要坚持背奶，
需要克服办公室环境挤奶的尴尬、储存奶水等难题。
但如果做足准备，
背奶之路也可以变得更顺坦。

首先，需要提前让宝宝适应奶瓶。
母乳喂养的宝宝很多都会出现拒绝奶瓶的情况，
建议背奶的妈妈在上班前2周就要让宝宝吃奶瓶，
让宝宝提前适应奶嘴。

妈妈可以把奶水挤出来，
再让家人用奶瓶喂给宝宝，
让宝宝提前适应在没有妈妈的环境下用奶瓶喝奶。

其次，要选好合适的背奶工具。
对背奶的妈妈来说，
吸奶器是必不可少的。
相对于手动吸奶器，
高质量的电动吸奶器可以更有效地刺激乳房，
而且效率更高，
这可以为职场的妈妈省下不少时间。

挤出来的母乳也应储存在干净的容器里，
最好是玻璃器皿、硬质塑料容器或专用的母乳储存袋，
记得给每个存放母乳的容器贴上日期标签是很重要的。

最后，要注意母乳的储存时间。
挤出来的母乳在常温下最多可以保存3~4个小时，
放在冰箱里可以保存最多3天，
放冷冻室里最多可以保存6个月。

温馨提示：
广州职场女性享有1个小时的哺乳假，
换言之，
各位妈妈可以提前一个小时下班回家陪伴宝宝。
下班回家后，
记得一定要直接给宝宝喂母乳，
宝宝的吮吸会刺激乳房，
促进乳腺分泌更多母乳。
要知道，很多职场妈妈不得不放弃母乳的一个很重要的原因就是，
母乳量的减少。
所以，下班后尽量让宝宝多吮吸乳房，
也会让背奶之路走得更顺，更远。