乳房是女性美丽的最主要的标志，所以每一个新妈妈都希望自己能拥有一对丰富饱满的双乳。不过，美丽乳房的保证首先是健康。

特别是我在生完宝宝以后

就特别害怕自己的乳房会患有

一些疾病，多亏我坐月子的时候去广州喜悦家政

请的以为月嫂，她和我说了以下四点对于生产完

如何对乳房的防治！

大家觉得有用的话也可以记下来哦~

希望女性要好好爱护自己的乳房~

1◆◆每月一次自查乳房◆◆断奶后应该每月进行一次乳房自检。乳房自我检查的时间最好是每个月的同一时间，以便进行比较，应该选择在月经来潮后的第5-7天，因为此时雌激素对乳腺的影响最小。

 乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现，比较方便的自查可在淋浴时进行，因为涂上肥皂后更容易感觉乳房组织，容易发现乳房问题。——除自检外，凡30岁以上女性，最好每年请专科医生检查一次，40岁以上女性，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。

2◆◆自查乳房简易法◆◆妈妈自查乳房一般有下面几步步骤：目测：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大少对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。手触：站立，先用手按压乳房组织，接着在乳房上画圈，然后继续按压乳房组织。

卧查：躺下，检查左乳时在左肩下垫个枕头，

同时把左手放在脑后。用右手检查左乳，

以中间的三个手指指腹从乳头外呈放射状轻轻压乳房，

感觉是否有硬块。

然后，由乳头开始做顺时针方向环状画圈检查，

逐渐向外三四圈，至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右乳。挤拧：以大拇指和食指压挤乳头，注意乳头有没有异常分泌。
 3◆◆自查乳房预防病变◆◆乳房的自我检查方便易行，贵在重视和坚持，尤其是新妈妈一定要坚持每月一次的自查，因为过了30岁的女性是乳房疾病的高发者。经常自检乳房可有效预防乳房病变。

如果新妈妈在自查中发现，双侧乳房不对称，乳房有新出现的肿块且肿块质地变硬、体积和位置比较独立，同时乳房皮肤褶皱、凹陷或乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。 4◆◆保持乳房健康秘诀◆◆秘诀一：愉快的心情。良好的心情是暖巢保持正常排卵、孕激素分泌正常的重要保证，

只有这样，乳腺才不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，

即使是已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原，保证了乳房的健康。

秘诀二：健康的饮食。健康的饮食是乳房健康的基础，

所以妈妈应遵循“低脂高纤”的饮食原则，

多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，

同事注意补充适当的微量元素。