隔夜的叶菜类尽量不要带，饭盒最好用玻璃或者陶瓷的，尽量不要太多汁水。或者淘宝有一些蒸煮饭盒，连同饭蒸个鸡肉，排骨，肉饼，鸡蛋，腊肠啥的不是问题，新鲜的也比较健康。至于蔬菜大可自己开水烫好了一些蔬菜加一些酱油，或者油盐用保温瓶装好就好。

蔬菜我觉得生吃最好， 蔬菜只要一闷了就黄了， 而且生吃黄瓜， 番茄， 红萝卜， 我觉得没问题。

隔夜的叶菜类尽量不要带

早上起来炒菜，如胡萝卜，这些不容易变黄的。

买了个电煮锅，自己煮来吃