“医生，我来报喜了！我上次月经结束后连续喝了7天汤包炖老母鸡，每天睡前还贴足贴，坚持用了一个月，这次月经出血流畅很多，在月经第11天半定量测到高峰值65+，高温持续了1天，排卵后体温也升高了，今天同房第12天，早孕试纸已经测到了！真的是非常感谢！”

琳琳今年28岁，结婚三年，夫妻双方一直忙于工作，今年年初受到疫情影响在家休息一段时间调理好身体后，开始进行备孕。只是无避孕措施同房大半年，一直没怀上，焦急的琳琳来诊所找到我。

问诊时我发现，琳琳来月经的时候会有腹痛，感觉腹部凉，热敷一下有缓解，经血中有血块，量少。进一步询问得知，琳琳平时就比较怕冷、手脚易冰凉，一吃生冷的东西就容易拉肚子。根据琳琳的症状并结合她的舌苔、脉象，我初步诊断脾肾阳虚所致的虚寒型的痛经，这种类型也属于宫寒辨证分型的一种。

宫寒不只是一种病，辨证分虚实

近些年，在备孕姐妹群体中，宫寒已经成为了一个热词。但在中医里，其实并没有宫寒这个病名的，它也不只代表一种疾病。中医所说的宫寒，其实是一种症候，像月经不调、痛经、闭经、不孕，这些疾病中可能都会存在宫寒的情况。

我对琳琳的中医诊断就是痛经，脾肾阳虚型，同时，也可以说琳琳存在宫寒的情况。

因为脾肾阳虚，虚寒内生，导致冲任、胞宫失于温养，虚寒凝滞，不通则痛，使得琳琳月经期小腹冷痛，并且寒凝血瘀，经血中带有血块。寒得热则化，所以琳琳热水袋敷腹部会觉得疼痛有所缓解。因为脾肾阳虚不只影响胞宫，还会给琳琳身体带来影响，阳虚使人体失于温养，所以她平时也会出现怕冷、手脚冰冷的情况。

除了像琳琳这种虚寒导致的宫寒，还有就是外寒侵入人体，停滞胞宫而导致的宫寒中的实寒证。这种实寒证型的宫寒表现出来的症状常能见到月经前或经期小腹冷痛、绞痛，常伴月经推后、月经色暗有血块。

宫寒女性如何进行备孕调理？

对有宫寒问题的备孕女性，中医调理是很有必要的。中医生会根据宫寒辨证分型，症状表现，开出中药处方调理。而对于一些症状不严重的备孕女性，通过相应的食疗与理疗方式，居家调理，也可以起到不错的效果，建议可以从以下三方面着手：

1.恰当的食疗学起来

宫寒女性平时可以适当多吃有温补、散寒作用的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、鳝鱼、桂圆等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，特别是进入秋冬季后对调理宫寒是很有好处。

2.调整作息多运动

中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，体质偏虚者，可加强体质锻炼，以增强正气。健康规律的生活作息，可以帮助姐妹们调节内分泌，充足的睡眠可以让身体各器官得到休息，提高自身抵抗力。

3.美丽“冻”人不可取

这个时候，我国大部分地区已经进入秋季，气温逐渐下降。从初秋开始，备孕女性就要重视保暖的问题：要注意给小腹、腰部和双脚保暖，月经期的时间要特别避免过多接触寒凉。千万不要为了美丽，再穿露脐装、超短裙之类的美丽却“冻”人的衣服了。

4.善用艾草暖宫温经
艾叶有温经止血，散寒止痛的作用。用艾叶热水泡脚，一方面能促进体内血液循环，再加上艾叶本身的药物作用，可以实现驱寒保暖、促进代谢、疏经通络的作用。

琳琳的宫寒还不是很严重，我的建议以食疗加理疗调理为主：

1.月经结束后，建议她可以连续7天服用药食同源药材配伍而成的暖宫药膳，调理气血，同时可以搭配艾草产品，暖宫驱寒。

2.用排卵试纸找准排卵时间安排同房，提高好孕几率。

琳琳按照我的建议，用有喜一号备孕汤包煲药膳连续服用7天，搭配艾草足贴一起使用，这个月月经结束后，在备孕顾问指导下使用半定量锁定排卵时间后进行安排，顺利好孕。恭喜琳琳！