|珊7281_6746
面包自己做，面条自己压，保证每天有碳水化物，高蛋白，坚果，薯类，杂粮，水果（所以那碗糊出境最高）
两娃学生早餐
2030752美食&下厨
面包自己做，面条自己压，保证每天有碳水化物，高蛋白，坚果，薯类，杂粮，水果（所以那碗糊出境最高）
2021/03/10
全部回帖
lwy妈咪
芝士薄饼，松茸火腿，黄天鹅🦢煎蛋搭上一杯糊（核桃 黑芝麻 胚芽 黄豆 花生 ）简简单单又一餐
2021/03/29回复
杂粮糊（松子 黑芝麻 黑米 鹰嘴豆 青稞）黑椒拌意粉 煎鳕鱼
2021/03/30回复
贝果夹银鱼堆堆蛋 蚕豆奶油汤，简简单单又一餐
2021/03/31回复
银耳 淮山 红枣 枸杞汤 ；3分钟复烤面包，三文鱼 西红柿一锅端 煎出，早餐快速上桌
2021/04/01回复
有面包的早餐就是任性、简单：复烤贝果芝士3分钟，银鱼炒堆堆蛋，煎西红柿3分钟，打碗糊（鹰嘴豆 花生 青稞 黑芝麻 榛子 小美胚芽）再搭根冰草，爱了爱了/色；家有两青春期少年元气满满，足矣/憨笑
2021/04/02回复
早上好😊3分钟复烤盐味面包芝士奶酪片，抹上一层自制花生芝麻酱；鳕鱼 西红柿3分钟一锅煎、8分钟煮水蛋，搭一碗杂粮坚果糊，满屋飘香 口水直流😋开启一天满满能量
2021/04/06回复
|珊7281_6746楼10楼
今儿早起，熬制鹅肉花生粥，烤蛋挞，随意搭上两样水果上桌，美好的一天即将开启
2021/04/07回复
|珊7281_6746楼11楼
早起包云吞，20分钟上桌
2021/04/08回复
|珊7281_6746楼12楼
家有存粮，早餐不慌；3分钟复烤面包，松茸火腿 芦笋西红柿3分钟一锅煎，打碗糊（黄豆 花生 榛子 小米 青稞）上桌
2021/04/12回复
|珊7281_6746楼13楼
今天30分钟熬制葱油酱，满屋飘香😄同时煮意面，一边煎着鳕鱼🐟，30分钟打豆汁，随意搭两种水果；两娃光盘行动走起😋
2021/04/14回复
|珊7281_6746楼14楼
芝士鸡蛋生焗面包，抹上一层自制花生酱，煎两根自制肠仔，一杯纯奶，随意搭上两块水果，完美😋
2021/04/15回复
|珊7281_6746楼15楼
3分钟复烤吐司奶酪片，同时煎上鳕鱼煮青豆，水果随意搭上，全家6:30准时上餐桌😋
2021/04/16回复
|珊7281_6746楼16楼
鱼丸 淮山冬瓜汤；复烤吐司，糖心蛋，煎肠仔随意搭些水果，上桌😋
2021/04/19回复
熠飞盼
|6448_123318楼太棒 好有食欲😍
2021/04/21回复
lijingyi
