孩子吃饭总要追着喂？这几招让孩子爱上吃饭
29783婴幼育儿
曾柔为什么宝宝年龄越大，吃饭就越来越费劲呢？
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吃饭没有以前多，还总是边吃边玩
吃饭都是强迫性，威逼利诱才肯吃上几口
每次吃饭都像打仗一样，满客厅追着跑
平时吃得太少了，体检时身高低于平均水平....
不论是新手妈妈，还是二宝妈妈，可能都会经常遇到上面的情况。
宝宝不肯吃饭，一般是因为以下几种原因，看看你们有没有踩雷。
1、过早或过晚添加辅食
中国居民膳食指南以及美国儿科学会均建议在宝宝4~6月龄，最早不得早于4月龄给宝宝添加辅食，最晚不要晚于8个月。
过早的添加辅食增加宝宝的肠胃负担、增加过敏风险。过晚添加辅食，可能会影响以后的饮食习惯。4～6个月是宝宝味觉发育的敏感期错过之后可能会造成宝宝日后养成挑食、偏食不良习惯。
等到宝宝 1 岁以后，要开始注意控制奶量。因为如果孩子不节制的喝奶，会减少对辅食的兴趣，变得不爱吃饭。而且奶类的营养单一，如果孩子被奶填饱了肚子，水果、青菜、肉类、海鲜等都会摄入不足，也会导致营养失衡和营养不足。
2、过度喂养，把吃饭当任务
追着喂饭、边看电视边吃饭、经常催孩子吃快点……这些常见的喂养习惯，其实都在无形消耗孩子对于吃饭的兴趣。
1岁以后孩子逐渐有自我意识，想自己吃饭，不喜欢被喂，而拒绝吃饭。这样的拒绝，家长要能及时分辨出来。建议爸爸妈妈在孩子1岁左右的时候，开始锻炼宝宝独立就餐的能力以及习惯。
一旦由别人来喂，主动权丧失了、乐趣也消失了。再加上我们给宝宝喂饭，很容易怕宝宝没吃饱，从而导致过度喂养。
3、食欲等其它原因
本身孩子就不饿。孩子不像大人一样，到点就要吃饭。建议家长可以记录一下每天孩子进食的种类、进食量以及进食时间，一周左右家长大概就能找到孩子吃饭的规律。
缺锌、贫血等都可能会引起孩子食欲不振，不爱吃饭，但是微量元素的缺乏会伴随着其他症状。比如缺锌的孩子，除了消化功能减退外，还有生长发育落后、免疫功能降低、智能发育延迟、皮肤粗糙、皮炎、地图舌等症状。
如何让孩子爱上吃饭
最重要的：把握孩子自主进食的黄金期！
一般来说，宝宝在 12 月龄左右，会出现这些信号：不想被大人喂饭、饭勺伸过来的时候摇头躲开、伸手去抓大人手里的食物或者勺子、会盯着大人吃饭、模仿大人咀嚼的样子……
这些，其实就是宝宝在告诉我们——我想自己吃饭啦！
1、建立用餐仪式感
吃饭的时候就好好吃饭，关掉电视放下手机，一家人围坐在餐桌前。可以给宝宝准备一个儿童餐椅，固定好位置用餐，让孩子知道一坐到这个椅子上就是要吃饭， 从小养成固定位置吃饭的习惯。
2、不强迫孩子进食
当孩子不愿意吃饭的时候，不要强迫孩子，也不要追着跑着喂孩子吃饭。但是也不要怕孩子饿着，给他准备一堆零食。如果到了饭点孩子不饿而强迫进食，反而会影响吃饭的乐趣。当孩子饿的时候，自己便会主动吃饭，这是天性。
3、给孩子吃饭制定规则
首先要给孩子创建一个好的吃饭环境，比如吃饭的时候不看动画片，不边玩边吃饭。其次，给孩子规定吃饭的时间，比如半个小时，可以根据孩子平常吃饭的平均速度制定一个标准。还有每天最好固定好进餐的时间，这样有规律的进食有助于宝宝的营养吸收。
4、给孩子提供手抓食物
手抓食物锻炼手眼协调能力、咀嚼和吞咽能力，孩子学习自己吃饭，也能让喂养更加轻松。1岁以上的孩子，选择手指食物的特点，不一定用手能捏烂，只要不是连大人嚼着都费劲的，都可以。比如饺子、圆白菜、豆腐干、菌菇类、梨、小番茄等。
2021/06/16
二捣蛋
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