伊丽莎白医院
科学的生活作息习惯
科学控制体重
肥胖的孕妈们剖宫产的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖宫产。因此，孕妈妈需要在孕期控制体重，保持在正常的体重范围内。保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。保持适度运动
适度的运动对于顺产有很大的帮助。
休息要充足
顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。
分娩前的准备工作
找助产士帮助
助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力，能独立接生和护理产妇的护士。助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩，不采取剖宫产等没有必要的干预。选择助产士，要找具有执业资格的才有保障。寻求导乐帮助
很多人并不明白导乐是什么，导乐分娩也称为快乐分娩，是指产妇在分娩的过程中，导乐师给予产妇持续的产前、产时和产后的身心方面的帮助和支持，运用分娩球、按摩、自由体位、香薰灯等非药物镇痛的方法，来降低疼痛缩短产程，使产妇顺利完成分娩，有一个愉快的分娩经历。
导乐的指导和帮助有助于减少并发症，降低剖宫产几率，让产程更加顺利。
参加分娩预演课
参加分娩预演学习如何避免剖宫产。产前分娩预演课程注重学习呼吸技巧，和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。在分娩预演学习中，你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛，从而减少对剖宫产等医疗干预的需要。表达自己想要的顺产意愿
分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产意愿，他们会根据你的意愿帮助你完成顺产，在分娩之前会教授你一些顺产的准备知识。此外，也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。
有关预约检查、就诊等问题，可以随时详询在线客服（小伊微：18988910998），预约好后直接到院就诊。
白小妖
捡小孩的李泽
