需选择适合自己的配方!

大便正常或干燥便秘可以用
薏米版食材:铁棍山药20克+茯苓10g++莲子10g(取芯)+薏米10g

大便粘马桶或不成型可以用
芡实版食材:铁棍山药20克+茯苓10克+莲子10克(取芯)+芡实10克
做法:食材洗干净，加水600毫升浸泡 后放入锅中，大火煮开，转小火煮30分钟。

或者加几倍的量炒熟后研磨成粉，每次取30克左右，温开水冲泡就可以吃啦!也可以加点牛奶更好吃一些，给小孩喝可以加点冰糖味道好极了











今天我配合放了一个苹果，秋天的果胶也身体也很好，喜甜的可放冰糖。



右边是芡实版四神汤，淡淡的清香。