季•秋产后康复-孕期产后耻骨联合疼痛科普
6223怀孕妈妈
季秋产后康复症状：女性耻骨区、下腹部、腰背部、腹股沟区、大腿根部疼痛。翻身/单腿站立会出现疼痛。严重者行走困难、出现“鸭步样”走势，或只能卧床无法行走。
造成的原因：1、为了分娩，孕期会分娩松弛素，使耻骨联合处的韧带变得松弛。2、随着胎儿重量不断增大，压迫骨盆，引起耻骨联合分离/疼痛。 3、分娩时产程过长，胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正确都会引起骨盆附近的肌肉收缩平衡失当，从而造成耻骨联合面不能恢复到正常。
分类：如果是耻骨联合分离，耻骨联合分离以分耻骨联合离程度可将其分为轻度（≥10-14mm）、中度（＞14-20mm）、重度（＞20mm）。对于轻度的耻骨联合分离，一般的保守治疗即可取得良好疗效。对于重度耻骨联合分离，可以手术治疗，
改善方法：孕期/产后耻骨联合疼痛，或是轻度的耻骨联合分离，进行一些相关的康复治疗或训练，可以缓解。产后随着松弛素分泌慢慢减少，有些妈妈的疼痛感会逐渐消失。
降低发生的风险：1、孕期科学控制体重 2、避免跷二郎腿 3、避免单腿站立 4、侧卧位双腿之间夹枕头
2023/11/07
小韦韦bb
季秋产后康复楼
