减脂早餐的最好食物,配料干净,全是天然食材,让大家一起变瘦变美!花是秋日里最好的食物,介绍一种能快速变成南瓜泥的方法,只要你身边有微波炉,那么就非常的简单。只要将南瓜切成小块,加入适量的水,放入微波炉内,中高火大概转三~5分钟,拿出来即可碾成泥。这一步真的是非常的简单 也非常的关键。后混入燕麦、坚果、牛奶、肉桂粉、葡萄干,还有一个鸡蛋,你的巧手把它混合均匀,视情况而定 加入适量的牛奶 让混合液不要太稀。
身边没有托纸盒,就皆用油纸剪了4个角,放到麦芬的模具里,175°烤25分钟,这个时间不是固定的 因为我做的量比较小,大家可以视情况而定,每个家庭的烤箱脾气不一样,多考几次就知道了。味道是扎实的口感,不能说很好吃,但是绝对健康,能够吃的下去,配一杯黑咖非常好吃的。早上来一个可以饱腹。