减脂早餐的最好食物，配料干净，全是天然食材，让大家一起变瘦变美！花是秋日里最好的食物，介绍一种能快速变成南瓜泥的方法，只要你身边有微波炉，那么就非常的简单。只要将南瓜切成小块，加入适量的水，放入微波炉内，中高火大概转三~5分钟，拿出来即可碾成泥。这一步真的是非常的简单 也非常的关键。后混入燕麦、坚果、牛奶、肉桂粉、葡萄干，还有一个鸡蛋，你的巧手把它混合均匀，视情况而定 加入适量的牛奶 让混合液不要太稀。
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