2025年7月22日，昨日大暑，大暑至，万物荣华，炽热的阳光倾洒大地，奏响生命的蓬勃乐章。在这“湿热交蒸”的时节，愿我们心怀热忱，于喧嚣尘世中寻得内心的清凉。大暑兼具暑、湿、热的气候特点，气温最高，湿热交蒸。大暑养生三要素：一、大暑养生重养心：1、睡觉“宁心”；2、大笑“开心”；3、饮茶“安心”。二、养心还需降“火气”：1、清外火，外出时，尽量避开最热的时刻，戴好遮阳帽，穿好防晒服，不要过度劳累，适当避暑纳凉。；2、清内火，可吃些清热燥湿，甘润生津之品，如：芹菜，莴笋，梨，莲藕等，有补足肾水，降心火的作用。三、不宜整天不出汗：夏季出汗，适度为好，切不可大汗淋漓，容易导致失眠等症。出汗之后，需敛阳补阴，乌梅汤便是最佳选择。大暑养生吃三样：一、益气养阴多喝粥；二、祛除湿热吃点“苦”；三、解暑健脾多吃豆。愿大家都大暑安康，无病无痛，安然度夏。一早暴雨倾盆，等半天也不停，只好冒雨下班，下雨降温也不错，大暑和大雨相配，这身行头，是把雨伞穿在了身上么，哈哈哈哈哈，好搭，行走的雨伞，防雨！海带绿豆汤，苦瓜煎蛋，水果梨，菊花茶吃起来！