云天收夏色，木叶动秋声。今天13时52分，我们将迎来秋季的第一个节气立秋。凉风有信，一叶知秋。《月令七十二候集解》点出立秋三候：初候，凉风至；二候，白露生；三候，寒蝉鸣.立秋过后降水量、空气湿度等将迎来转折此时养生应该注意什么？秋天易燥，此时宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物。立秋时节，建议多吃这两种菜，菜花预防感冒，芹菜降压促睡眠。今年的立秋正值中伏，此时暑热未消，故民间有“秋老虎”之说。从立秋开始，天地的气机开始趋向收敛，我们养生也要顺应天地四时的变化，应从消暑清热逐渐向滋阴养肺过度。吃好三样：莲藕萝卜排骨；拌银耳；清炒百合山药.喝好三样:蜂蜜水;白果雪梨汤;红豆陈皮汤.做好三样:减少辣、凉食物的摄入;增加运动;春捂秋冻要记牢.除此之外，各位朋友还要记得保持良好的心态,避免伤春悲秋。愿大家立秋安康，年年岁岁长安好，岁岁年年共此秋！