磷酸钠（磷酸二氢钠，磷酸氢二钠，焦磷酸钠，偏磷酸钠，等），是用得非常广泛的添加剂。
可乐、超市出售的面包点心等等食品，一般都有，这个看配料表就知道。
磷酸钠也没有大危害，但也不能说没有危害。
磷和钙在血中是排斥性的，磷来了，那就得排出钙。
然后不久，磷也排出了，那就得补钙，从哪里来补钙呢？从骨头了溶解钙。
所以，磷酸钠这个东西，吃一次没事，吃两次没事，吃十次八次都没事。
但是天天吃，天天可乐，然后就有事了，骨质疏松的。

挂面，我认为挂面是“恶毒的食品”。
挂面的升糖指数非常高，一碗挂面下肚，就如县太爷上班：升堂（糖）。
再然后，挂面的钠含量非常高，营养表里，挂面的钠的NRV是40%。
这么高的钠含量。
一碗挂面，升糖又升压。
还是这样讲：吃一次没事，吃两次没事，吃十次八次都没事。但是天天吃，非常容易糖尿病。

为什么在外面吃饭感觉口干？
就是因为这个钠含量。
食盐是氯化钠，
食品添加剂里有磷酸钠，
鸡精味精是谷氨酸钠，
纯碱（苏打粉）是碳酸钠，
小苏打粉是碳酸氢钠，小苏打粉多用于面点泡打粉。
各种钠，到处都是钠。

所以外面一顿饭下来，吃下各种钠，然后，钠摄入量爆了。

所以呀，中年人如我，已经没办法在外面吃饭了。