很多家长发现孩子睡觉总张着小嘴，觉得呆萌又可爱，根本不当回事。但真心劝各位宝妈！长期张嘴睡觉，是孩子颜值和发育的隐形杀手，尤其是3-10岁的孩子，骨骼还在发育期，长期口呼吸的危害真的不可逆！

很多人误以为孩子张嘴睡觉是坏习惯、睡觉不老实，其实绝大多数都不是故意的！

最常见的核心原因是腺样体、扁桃体肥大。孩子鼻腔通道狭窄，腺体肥大就会堵塞气道，鼻子不通气，身体为了正常呼吸，只能被迫用嘴巴呼吸。除此之外，过敏性鼻炎、长期鼻塞、鼻屎堵塞、室内空气干燥，或是孩子肥胖、舌根后坠，也会导致张口睡觉。

教大家一个超简单的居家自查方法！等孩子深度睡着后，轻轻帮他合上嘴巴。如果合上后孩子呼吸平稳、安稳熟睡，大概率只是习惯性张嘴，日常矫正即可。但如果一闭嘴就扭动身体、憋气、挣扎张嘴，说明鼻腔通气受阻，一定要重视！

长期口呼吸的后果真的很严重！最直观的就是腺样体面容：下巴后缩、上牙外凸、嘴唇变厚、脸型变长，一旦骨骼定型，长大后只能靠矫正改善。

不止变丑，还会影响发育！夜间呼吸不畅、轻微缺氧，会导致孩子睡眠浅、爱翻身、打鼾磨牙，白天注意力不集中、犯困、记忆力变差，长期下来影响身高和大脑发育，还容易反复引发鼻炎、中耳炎。

最后提醒所有家长：绝对不要盲目用闭口胶带！ 鼻塞不通气时贴嘴，会造成孩子缺氧，非常危险！

日常可以做好护理：每天用生理盐水洗鼻，清理鼻腔分泌物；卧室保持湿润通风，远离尘螨毛绒；睡觉尽量侧睡，不枕高枕头。

如果孩子长期张嘴呼吸、频繁打鼾、睡觉憋气，一定要及时去耳鼻喉科检查，早发现早干预，别让小问题耽误孩子的颜值和成长！