夏天离不开冰奶茶、冰可乐、冰水，天气热总觉得喝冷饮才解暑！很多女生一年四季都爱喝冰饮，觉得只是口感舒服，却不知道长期嗜凉，身体会悄悄变差，不是矫情，是真实的体质变化。

偶尔喝一次冷饮完全没问题，但长期频繁、空腹喝冰，对女生身体伤害是日积月累的。

最明显的就是宫寒、经期紊乱。
冰冷饮品进入体内，会让盆腔气血循环变慢、寒气堆积。很多女生痛经加重、经期推迟、经血有血块、小腹常年冰凉，多半和长期喝冰饮有关。宫寒不只是疼，还容易手脚冰凉、怕冷、脸色暗沉发黄。

其次脾胃越来越差。
我们的脾胃喜欢温热、惧怕寒凉。长期喝冰，脾胃阳气被消耗，消化能力会变弱。容易出现腹胀、积食、食欲差、大便不成形，就算吃得不多，也容易虚胖水肿，小肚子常年消不下去。

很多人长痘、出油反复，也和冷饮有关！
寒气堆积在体内，身体为了对抗寒气，会滋生湿热、代谢变差。导致脸上油腻冒痘、闭口不断，皮肤粗糙暗沉，怎么护肤都不见好。

还有换季抵抗力变差。
常年喝冰饮的人，体质偏寒、阳气不足，一到换季、吹空调就容易感冒、鼻塞、畏寒，比别人更容易疲惫乏力、精神萎靡。

不是不让喝凉，而是别天天喝、别空腹喝、别猛灌冰。

分享几个温和养体质的小习惯
1、晨起、空腹一定喝温水，不碰冰饮
2、生理期前后、换季坚决戒掉冷饮
3、嘴馋想喝冰，小口慢喝，不要冰镇到底
4、日常多喝温水、红糖姜茶、温花茶，暖宫养胃

真的建议女生少贪一时冰凉！
温热的体质、通畅的气血，才是好气色、好状态的根本。戒掉频繁冷饮，坚持一段时间，你会发现痛经缓解、手脚不冷、皮肤和气色都会肉眼变好。