有没有姐妹跟我一样？每次来姨妈不仅痛经，还必拉肚子！
明明平时肠胃好好的，一到经期就频繁跑厕所、肚子咕噜响、拉稀虚弱，整个人又累又虚脱。很多人以为是自己吃坏肚子，其实这是非常正常的经期生理现象！

今天把原因讲清楚，再也不用瞎担心肠胃问题。

其实经期拉肚子，根本不是肠胃病，是激素在作祟！
姨妈来临前，身体会分泌大量前列腺素，它的作用是帮助子宫收缩、排出经血。但它不分区域，会同时刺激肠道，让肠道蠕动变快、加速排空，所以就会出现腹痛、肠鸣、拉肚子。

这也是为什么很多女生：
经期大便变稀
一天拉好几次
伴随小腹坠痛、腰酸乏力
经期一过立刻恢复正常

除了激素原因，体寒、爱吃冷饮、宫寒重的女生会更严重。
身体寒气重，经期气血运行不畅，肠胃受寒刺激，腹泻、腹痛、坠胀感会加倍，整个人虚弱到不想动。

长期经期拉肚子不调理，真的会越拖越虚：
气血流失更快、脸色蜡黄、手脚冰凉、经期更累、痛经加重，每次生理期都像生一场小病。

分享几个亲测有效的经期止泻、暖宫调理方法，女生必存！
1、绝对忌冰忌凉
经期前后杜绝奶茶冰饮、生冷水果、凉菜。寒凉是经期腹泻最大元凶，越吃越拉、越吃越痛。
2、多喝温热暖胃水
红糖姜茶、温开水、红枣水，提升腹部温度，缓解肠道痉挛、减少腹泻。
3、热敷小腹
暖水袋/暖宫贴热敷，能明显缓解子宫和肠道收缩，减少腹痛拉肚子。
4、清淡饮食
经期少吃油腻、辛辣、生冷，多喝粥、面条、温软食物，减轻肠胃负担。
5、不要久坐、少吹风
经期腹部最怕受凉，久坐寒气堆积，适当轻揉肚子、注意保暖。

真心想告诉所有女生：
经期拉肚子不是体弱矫情，是身体在提醒你需要好好保暖、好好养气血。好好爱护自己的身体，慢慢调理，经期会越来越舒服！