很多家长遇到孩子哭闹、发脾气时，第一反应都是制止、训斥，让孩子不许哭、不许闹。其实情绪本身没有对错，哭闹、生气、委屈都是孩子的正常感受。教会孩子正确释放情绪，远比压抑情绪更重要，也是父母送给孩子最好的成长礼物。

小孩子心智尚未成熟，不懂得梳理内心感受，遇到不顺心就容易大哭、暴躁、赌气。如果家长长期压制孩子的情绪，告诉孩子“哭就是不乖”，孩子会慢慢学会隐忍、压抑，久而久之变得敏感自卑、不善表达，甚至出现情绪失控、玻璃心的问题。

想要教孩子释放情绪，首先要做到允许孩子有情绪。当孩子难过、生气时，不要急着讲道理，先接纳他的感受。可以温柔告诉孩子：你可以生气、可以委屈，有情绪很正常。被理解后的孩子，情绪会先安定一半，不会再用极端方式发泄自己。

其次，要教孩子合理的宣泄方式。引导孩子用语言说出感受，比如“我很生气”“我觉得委屈”，而不是摔东西、大喊大叫。也可以通过画画、运动、深呼吸、抱一抱爸爸妈妈等温和方式释放压力。让孩子明白，情绪可以发泄，但不能伤害自己、影响别人。

在我育儿过程中深刻体会到：情绪稳定的孩子，背后一定有懂得包容的父母。我们不需要孩子永远乖巧懂事，而是需要孩子敢表达、会疏导、能自愈。

从小教会孩子正视情绪、释放情绪，孩子才能拥有强大的内心。未来面对挫折和压力时，他们不会内耗自己，也不会迁怒他人，能够平和从容地面对生活，活出松弛、自信、阳光的人生状态。