对于觉得自己奶水不够的姐妹，我觉得有一点非常重要，就是信心，乳房是很神奇的，它会分泌你希望的奶水的，如果你心情郁闷紧张，没有信心，它就真的分泌不足了。信心，耐心，恒心，是能否坚持母乳喂养的关键呢相信自己，一定有足够的奶水喂养宝宝的。 （08年10月18日更新）补充马悦凌医生的催奶食疗方。来自《父母是孩子最好的医生》我直接从书里面key出来的，供jms参考。 快速催奶食疗方 1，取当归10克，黄芪5克，通草5克，每天用这三味中药煮成一碗中药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。 2，猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。 3，鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5－8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。 4，鸡一只，黄芪半两，生姜3－5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪，生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。 5，羊肉一斤，山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾，益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血，催乳的功效更强。 6，猪小排一斤，金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。此方适合夏季催乳时食用。 7，鲫鱼汤，昂子鱼汤都是公认的催乳汤，如加入当归、通草效果更佳。 8，南方人喜欢吃的酒酿鸡汤，也是催乳的食物。[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-10-19 13:15 编辑 ]

大肚鱼不用上班的嘛？一天24小时无限制供应母乳啊。真羡慕。

这个妈妈太伟大了!!!

保持愉悦的心情非常重要，如果有其他的干扰，让lg去解决掉。我pp就是这样，无论宝宝出什么问题，她都会赖说是我奶水不好，比如说，吐奶了啊，是你奶不好啊，不肯乖乖睡觉啊，是你奶不好啊，看着我拼命滴奶的，衣服都透出来了，还能说你的奶水是不是不够啊之类的话，刚开始的时候确实非常打击我的信心，在我查了资料后，就明白了，后来她再说，一次两次我忍，心平气和的解释，再后来，怒了，踢lg去解决。[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:39 编辑 ]