看到你的顺产记，好感动，也很受鼓舞，有你这样一位临阵不乱又坚强的妈妈对宝宝是最好的胎教，相信你也会把把宝宝教育的很成功的。

好勇敢的妈妈,好可爱的宝宝,祝福.

谢谢
也多亏宝宝的努力配合呢。

好可爱的宝宝，好勇敢的妈咪

谢谢，MM加油

看了你写的，好感动，仿佛切身体会到你当时的心情。你破水之前一点征兆都没有吗？那时有没有入盆的？我马上就35周了，这两天我就要坐十几小时火车回老家生，看了你这样，心里有点害怕啊。

浓眉大眼的小家伙，很MAN呢！

好了不起哦

终于看完了，很好，我也要顺

对了，那个什么呼吸法还记得吗？能不能把要领告诉我？生的时候医生会教怎么呼吸吗？

拉玛泽减痛分娩法：http://www.56.com/u52/v_MjUxNDE0NjU.html
MM可以学着练习哦，最主要是要保持呼吸平稳。

[ 本帖最后由 卡哇伊 于 2008-6-19 12:28 编辑 ]

拉玛则呼吸法，是一种减痛呼吸法，在孕期满7个月的时候，孕妇就可练习。主要包括神经肌肉控制、体操运动和呼吸。一般练习时间为晚餐后2小时，需要LG的协助。
   一）、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松
    二）、缩紧与放松运动：
    紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松
    把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松
    口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸
    练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。
    练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。
    三）、呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。
    1）、潜伏期的呼吸：
    潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。
    口令：
    1、收缩开始
    2、廓清式呼吸
    3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次）
    4、廓清式呼吸
    5、收缩结束
    2）、加速期的呼吸：
    加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，空口开4-8cm
    口令：     1、收缩开始
    2、廓清式呼吸
    3、吸、二、三、四、呼、二、三、四
       吸、二、三、呼、二、三
       吸、二、呼、二
       吸、呼、吸、呼、吸、呼
       吸、二、呼、二
       吸、二、三、呼、二、三
       吸、二、三、四、呼、二、三、四
    4、廓清式呼吸
    5、收缩结束
    3）、减速期的呼吸：
    减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm
    口令：     1、收缩开始
    2、廓清式呼吸
    3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘
       嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部）
    4、廓清式呼吸
    5、收缩结束
    4）、闭气运动：
    闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。
    口令：     1、收缩开始
    2、廓清式呼吸
    3、吸气、憋气、用力（从1数到10）
       吸气、憋气、用力（从1数到10）
    4、廓清式呼吸
    5、收缩结束
    孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子
    5）、哈气运动：
    哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。

好棒！向你学习~~~~~~~~~~~

好伟大的妈咪,写的那么详细.看的过程中几次都有感动得想流泪的感觉.我也要向楼主学习做个坚强的妈妈~!!!

每个妈妈都是坚强而伟大的

我一边看一边流泪,太激动人心了.希望自己也能象你一样勇敢.谢谢楼主.