夏天天气火热，尤其是近日高温到三十七、八度，有的宝宝不开空调睡不着，结果常常生病，有的宝宝家长认为空调不好，从来不让用空调，结果浑身长满痱子。这两种态度都是有所偏颇的。这里介绍我家用空调的经验供大家参考。
首先我们要认识到空调温度并非越低越好。一般说来，当空调温度和不开空调时的温度（简称室温）相差四度左右时，身体即可感觉到凉爽，所以在开空调时，大家要根据空气的温度来开空调，使空调温度和室温相差四度左右。比如这几天高温天气，室温约在33－34度左右，则空调温度可调为28－30度之间。我们家一般是设在29度。
第二，在将要出空调房时，将空调温度调到30度，至少十分钟，让身体出点汗，以尽快适应外部环境，切不可直接从凉凉的空调房里出来，那样很容易生病。
第三，调整空调设置，不可直接让风直接吹在身上，最好是调到吹上部、微风或小风，因为冷气会往上沉，过不久就会很凉快的。另外当室内空气不畅或胸口发闷时，可用风扇吹上一会，或停用一会打开窗户透下气。在睡觉时，要调到睡觉状况，空调会自动做些处理，减少对身体可能的伤害。
最后，用空调时要根据家人的身体状况，如果温度不是特别高，能够忍受的情况下，可采用拖湿地、常洗手脸、吹电扇的方式降温，以提高身体的耐热性，如果动不动就吹空调，则身体机理就会受到抵制，进而降低身体的免疫力。