16招，应对宝宝夏季厌食

    婴儿的胃口随着盛夏的来临迅速大减。吃不下饭，营养吸收跟不上，这可是直接影响到宝宝生长发育啊！妈妈们，快来多学写应对方法吧！
    宝宝夏季厌食跟那些因疾病、药物或精神因素等引起的“厌食症”是有本质的区别。它只是指宝宝在夏季表现出一些短时期的厌食症状。应该说，导致这些厌食症状的祸首还是炎热的高温！
    酷热影响了宝宝的内分泌和消化系统功能的正常发挥，所以宝宝会暂时性地出现一些不适的反应。夏季过后，等天气开始逐渐凉爽，宝宝的这些厌食症状一般都会有明显的好转，所以，妈妈们大可不必过于担心。
    当然，忽视或听之任之的态度也是不可取的。宝宝的新陈代谢快，营养需求而大，在夏季的两三个月里，这些厌食症状也会影响到宝宝的成长。妈妈们可以巧妙地采取一些策略和方法来帮助不同饮食阶段的宝宝顺利地跨过这个夏季厌食的槛。

对付夏季厌食的16个方法

0-6m以奶为主食的宝宝
    这个阶段的小宝宝表达能力极为有限。妈妈要特别细心观察，在入夏后，如果一些宝宝出现喝奶量减少，喝奶过程表现烦躁或哭闹抗议等症状，就可以考虑是否夏季厌食，并适当给予宝宝一些帮助了。
①    适当降温
炎热的天气，喝奶的小宝宝却还要被抱在妈妈的怀里，感受着闷热的高温和妈妈的体温，一顿奶喝完常常就是满头大汗了，这样一来，也难怪宝宝会对喝奶产生厌烦情绪了，改善这个情况，妈妈们可以做这些尝试：
●    喂奶时，在抱着宝宝的那个手臂上垫一块毛巾，垫在宝宝的脖子下，隔热且吸汗。
●    选择在25-27℃左右的舒适空调房里给宝宝喂奶。
●    让宝宝半躺（垫高或托起宝宝的上半身）在较凉爽的草席上喝奶。

②    腹部按摩
小宝宝活动量少且肠胃消化功能弱，容易发生肠胀气。适当的腹部按摩可以促进其肠道蠕动，有助于消化。具体方法为：
    宝宝进食一小时以后，把宝宝仰卧躺下。妈妈手指蘸少量婴儿油抹在宝宝的肚子作润滑。然后妈妈右手并拢，用四个手指的指腹按在宝宝的腹部，并按顺时针方向稍用力，来回画圈100次左右。

③    少吃多餐
对食欲不佳的宝宝也不要勉强。每次喝奶的量变少了，那就适当增加一两顿午间餐，尽量保证每天的总奶量达标就可以了。

④    补充益生菌
每个阶段的宝宝是以喝奶为主，肠胃功能本来就较弱，再加上夏季高温的影响，容易发生肠道菌群的紊乱。此时，适量地给宝宝补充一些益生菌，可以帮助其肠道对食物消化吸收，维持正常运动，从而增进食欲。可挑选金双歧、培菲康、合生元等品牌的产品，放凉开水溶化后，在两餐之间喂宝宝服下。

6-12m逐渐添加辅食中的宝宝
宝宝开始出牙了，对食物也有了新的要求，但宝宝还需要一点时间来适应这种转变。妈妈们一边要耐心地帮助宝宝不断尝试各种新食物，一边也要细致地养护并调理好宝宝的肠胃。

⑤    及时正确添加辅食
在这个阶段就要及时给宝宝逐步添加辅食了。因为辅食添加不仅满足了宝宝对营养的需求，也是宝宝从吸吮进食向咀嚼进食的一个重要转变过程。错过这个时机的话，就可能造成宝宝咀嚼和吞咽功能发育缓慢，甚至发生排斥和拒食固体食物的情况。如果你家宝宝恰好在夏季经历这个转变，则宝宝可能表现得更加抗拒，这时候，正确添加辅食就显的尤为重要：
●    坚持训练宝宝用勺子进食，训练时间可以由每次几分钟开始，逐步增加，让宝宝慢慢适应。
●    逐步添加辅食：由少到多、由稀到稠、由软到硬、由细到粗。
●    在两餐之间的闲暇可以给宝宝尝试一些有磨牙功能的零食：如手指饼、面包干等，既补充了营养，也锻炼了咀嚼。

⑥    喂食营养粥
宝宝的牙齿刚开始萌发，咀嚼用力尚弱。熬一些消暑、健脾的营养粥给宝宝吃，可以营养、训练两不误！这里推荐妈妈们两个简单的粥方
●    绿豆红枣粥：绿豆50克，梗米60克，红枣40克
制作方法：洗净后加1升水。先大火煮沸，再改小火慢炖1小时，最后加适量糖。绿豆利尿解暑，红枣则补中益气、通常润便，帮助宝宝开胃。
●    红豆薏米粥：红豆50克，薏米50克，大米50克
制作方法：同上。其中，红豆和薏米可以健脾消暑，而且软糯可口，是宝宝夏季理想食物。

⑦    食物补锌
宝宝在夏天易多汗，从而导致体内可促进口腔上皮细胞功能代谢的重要元素锌大量流失，建议父母可在宝宝春夏季的饮食上有意识地补充一些含钙量高的，如杏仁、莲子一类的干果或部分海产品等。情况严重的，也可适当给服一些补锌的保健品。

⑧    中药调理
对于厌食情况严重的宝宝，妈妈们可以先尝试中药调理。
●    口服中成药：如四磨汤、小儿七星茶、健儿消食口服液、小儿消积丸等。这些中成药可以消食开胃健脾，而且经过多年临床验证、安全有效。
●    加食健脾胃的中药：一些中药有促进胃肠消化的功能，如鸡内金、炒麦芽等，普通且无副作用。以鸡内金为例，磨成粉末后取少许拌在辅食中给宝宝喂食，就可以让宝宝胃口大开。

⑨    捏脊疗法
有一种中医的按摩手法也可以有效改善厌食状况。推荐妈妈们一种简单的捏脊法，自己在家就可以给宝宝做。具体是这样的：
●    让宝宝俯卧床上。妈妈双手指弯曲，呈半拳状。
●    妈妈的拇指和食指抵住宝宝尾椎两旁，然后拇指和食指轻轻提拿皮肉、捏按脊椎两旁，并交替向前。
●    保持这样，一直推动至颈部大椎穴，就完成了一次捏脊。每天坚持这样连续捏脊六遍，宝宝的食欲会有所改善。

⑩    中药敷贴
如果宝宝不配合服药，妈妈也可以尝试给宝宝使用一些开胃贴。这是中医采用贴剂的形式把一些中药敷在宝宝的脐部，让药物经过皮肤穴位吸收，从而达到健脾开胃的疗效。

1-3岁以饭菜为主食的宝宝
宝宝的食物越来越丰富了，也开始逐渐有了自己的想法和喜好。这时候，妈妈们可不要强迫宝宝多吃，这样只会增加宝宝的压力和反感情绪。不如试着从饭菜本身和饮食习惯上多下一点功夫吧。

⑪    清淡饮食
夏天宜清淡，对宝宝而言也是一样。多吃些清淡、容易消化的食品，不仅可以保证宝宝必须的营养供给，还可以帮宝宝清理肠胃，调养脾胃。

⑫    丰富菜色
让诱人的饭菜来吸引宝宝的小眼球吧！聪明能干的妈妈们只要在饭菜式样、色彩搭配和营养口感上多费些心思，就可以引得宝宝食欲大增。

⑬    添加香醋
在宝宝的菜中添加少量的香醋，不仅可使菜肴口感更鲜美，还能起到生津开胃、促进食欲的功效。尤其是在做鱼肉类的菜肴时，适量的醋可使肉类更加酥烂，跟容易被宝宝消化吸收。

⑭    适量运动
食欲差跟宝宝的活动量也有密切关系。一些妈妈们怕宝宝出汗或中暑，小心翼翼地防护着。而实际上，宝宝活动少，肠胃蠕动慢，饮食中的高能量堆积起来，宝宝不容易感到饥饿，当然就会食欲不佳了。解决办法如下：
●    在早晚比较凉爽的时候，多带宝宝到户外去呼吸新鲜空气，做做运动，
●    在正午最热而不便外出的时候，可以带宝宝在室内做一些游戏和活动。
●    游泳是夏季最理想的运动了，运动量不小，而且又很凉爽。

⑮    控制冷饮
夏天里，冷饮可能算德上是大多数宝宝都会喜欢的东西，那冰凉甜美的滋味会引得他们吃了还想再吃。但其实，过食冷饮会损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，直接导致食欲不振。所以，妈妈们坚持按原则，严格控制宝宝的冷饮摄入，对小宝宝，要尽量做到少吃或最好不吃。

⑯    漂亮的餐具是美食必不可缺的搭配。等宝宝懂得表达自己的喜好后，不妨尝试一下；让宝宝自主挑选一些有可爱卡通形象的、造型活泼有趣的漂亮餐具。让每天的吃饭成为意见让宝宝期待并喜欢的事。对稍大点的宝宝；还可以鼓励他们自己动手吃，让吃饭成为一场他们乐于参与的游戏吧！