我家女女出生回家后一直肠胃和排泄都不是很好,目前3-4天才拉一次便便(需人工塞肥皂胡干预),平常只是放屁屁,很多很臭,而且放屁前后宝宝会不舒服地哭闹一下。因为宝宝主要还是吃人奶,好想知道该怎么通过调整妈妈的饮食来帮宝宝解决问题?(目前我已经停止吃姜醋和鸡酒了)