雁雁精灵
雁雁精灵楼
雁雁有好办法跟大家分享
，只要工作间隙，坐在椅子上休息时或四处走动间歇时，做做小操，坚持1个月，即可见效！提腿侧腰式
双足并拢，侧身站于椅子后方，左手轻扶椅背以稳定重心，挺直腰背做深呼吸。
吸气，右手掌心贴住耳朵，右腿屈膝向右张开上提，足尖向下。
缓慢呼气，右膝上抬至与右肘相碰，停留做深呼吸。
腿放下，深呼吸，还原。
吸气，右手向上伸直。
缓慢吐气时，上举的右手与上半身向左侧弯，停留做深呼吸。
再吐气时，下半身不动，上半身缓慢向前旋转。
上半身旋转成与下半身90度，停留做深呼吸。
各位OL的妈妈，有空可以练习练习。
要是觉得好的话，大家就顶贴，顶贴越多，雁雁心情越好，就越快跟大家分享更多办公室小小操
