jerry08
amy_min1、用一个青木瓜、一条鲫鱼，10克王不留行（可在药铺买）、两片姜一齐煲1个小时；
2、花生章鱼煲猪脚
跪求产妇食谱
307110美食&下厨
2008/11/10
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silviawong我以前坐月的奶水都不是很多，月嫂就每日二餐正餐都买二条侧鱼煲鱼汤给我喝，从不间断呢。没奶水一定要多喝鱼汤，有多少喝多少。
2008/11/10回复
jerry08楼
ziza5楼花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）
材料（三日份）：花生，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约3小时。
猪蹄催乳汤 原料：党蔘18克 桂圆肉7克 猪前脚一只（约1500克） 章鱼150克 花生75克 姜片、米酒、盐。
1. 花生洗净泡水约12小时备用。
2. 猪脚去毛洗净剁块，章鱼洗净切片，一起入开水煮2分钟，取出再洗净。
3. 锅内入猪脚、章鱼、花生、姜片、药材及水8大杯，以大火煮开后改以小火煮2小时待猪脚软为度，最后加盐调味即可。
功效：补养气血。适合产后身体虚弱，营养不良，乳汁不足者服用
材料（三日份）：花生，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约3小时。
猪蹄催乳汤 原料：党蔘18克 桂圆肉7克 猪前脚一只（约1500克） 章鱼150克 花生75克 姜片、米酒、盐。
1. 花生洗净泡水约12小时备用。
2. 猪脚去毛洗净剁块，章鱼洗净切片，一起入开水煮2分钟，取出再洗净。
3. 锅内入猪脚、章鱼、花生、姜片、药材及水8大杯，以大火煮开后改以小火煮2小时待猪脚软为度，最后加盐调味即可。
功效：补养气血。适合产后身体虚弱，营养不良，乳汁不足者服用
2008/11/10回复
kk2009ma
beautifullinda
adjust
jf1123z
诗诗AND妈咪
acepal
