我也是一直有咽疼的毛病，有个最简单的方法可以比较好的缓解。喝白开水时不要急着喝下去，而是让把水含在咽部一至二分钟，每天坚持多次就能有比较显著的效果/

早上，用温盐水含在嘴里1分钟左右再下咽。白天就用杭白菊+金银花冲水喝，如果发炎的情况严重，可以加些少的薄荷，多喝就没事了。

谢谢各位的好方法，我都试试看。