晒太阳是为了促进钙的吸收，有些孕妇吃了钙片还是会抽筋就是因为对钙的吸收得不好。而晒太阳最佳的时间是早上的9：00前，及下午的3：30过后。在晒太阳的过程中不要用遮阳伞，但一定要戴帽子，保护好脸新路子，因为脸的皮肤是最嫩的，孕妇晒着脸容易得妊娠斑，一旦长了，就很难退去了。一般要晒够半个小时才有效。