对于准备怀孕的女性，最好能够在怀孕前半年开始加强营养。首先，孕前开始加强营养能够使身体处在非常好的状态中，这种情况下的卵子的质量是最好的，卵子质量的好坏将直接影响未来胚胎的发育。另外，健康的子宫环境也是胚胎健康发育的重要因素。其次，孕前开始加强营养能够增强身体抵抗力。最后，在孕早期大多数孕妇会出现孕吐和食欲不振的症状。随着孕吐发生的是孕妇营养的流失，再伴随着食孕妈妈欲不振，极易导致孕妈妈营养不良，造成胚胎发育的障碍。孕前储蓄的营养在这段时间开始发挥至关重要的作用，来补充由于孕吐流失的大量营养，保证胚胎正常发育的同时保证孕妈妈自身的健康。
营养准备。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。经济条件允许的情况下，建议在怀孕前三个月服用含有叶酸的多种维生素、微量元素，同时保证胎儿发育必需的不饱和脂肪酸——α－亚麻酸的摄入，不光能减少神经管系统的畸形发生，而且能够促进胎儿大脑、视力以及各系统更加全面的发育。
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