健康的宝宝离不开"均衡的饮食,适当的运动,充足的睡眠",一般能作到这些,不一定要很多钱,但是贵在带养宝宝的人持之以恒的坚持,永远都保持理性.

另外非常有规律的健康的生活习惯也很重要
如:早睡早起
如果一个宝宝晚上老是睡不好,或者睡太晚,早上又不肯起床
不仅是现在折腾MM
大了,上幼儿园,上小学,中学都不个不好的习惯
那时候去改有点晚

合理的搭配很重要
蛋白质,类脂,碳水化合物,钙,维生素对我们人体是非常重要.我觉得没有什么比吃好饭,不挑食更重要.我给她吃的,牛初乳,智灵通,其他什么鱼肝油,钙水什么的只是希望能锦上添花.
合理的饮食,其实很简单.主要是足够的优质蛋白质,如蛋,奶,瘦肉和豆制品.外加时令水果.
鸡蛋是个好东西,富含蛋白质,可以健脑,是脑组织发育代谢的物质基础,是完成脑组织细胞兴奋与抑制的主要物质.我一直坚持每天给她一个水煮鸡蛋.因为她还小,所以读书前的小朋友,一个鸡蛋应该差不多了.一直不放心市面上的饲料蛋,所以我总是尽量去找一些农家蛋给她吃。怀孕的时候,不到半年时间吃了我妈妈帮我搜刮的300个农家蛋. dodo出世后，我自己几乎没吃土鸡蛋了,都让给她吃了.广州,可以去花都,从化等周边的地方买.也不贵,一般8毛到1块. 一定要正宗的农家蛋.
因为她一岁以后就不怎么爱吃奶,所以她牛奶减少的同时,我就培养她吃奶酪,奶片,酸奶,及加大牛初乳的剂量.以前开玩笑说她不爱喝牛奶,为我节省了不少钱.其实算算只可能多,就不可能少,以前她很喜欢奶酪宝宝,一天两个,新鲜的酸奶一瓶,后来改自己作酸奶.再加上牛初乳什么的,没比牛奶花的钱少.
然后就是鱼,海鱼,虾什么的她真没少吃.
大豆是个好东西,我们家每周肯定要吃一两次豆腐.我隔几天就会拿黄豆,黑豆什么的自己炸豆浆喝.然后自己包八宝粥给她吃.材料一般都是百佳等地方买绿色食品.红米,紫米,黑豆,黑米,麦类等,我们家一年四季都没断过.一大包粥,放一大片红塘,我不太给得太甜.呵呵,经常爸爸要自己另外去加糖.
少吃盐,少吃油,我家一年2-3包盐,不到3桶5L的油.所以我们家不买便宜的油,调和油,我们从不光顾,一般都是挑最贵那个纯菜仔油或者葵花油,橄榄油.家里从来没买过味精,猪肉吃得少.实在不太放心现在的肉,但是无法真的就不吃,所以我一般都是每周挑一个很早的清晨去买肉,一定要上边有质检的章的猪并且带着点温热我才买,至少保证不是私宰肉.回来切好了分成一份一份马上放入急冻层里边.
多多每天吃1-2两肉左右把,就是5-10块.呵呵,其实她是个食肉兽,就喜欢吃肉类,好几次发梦都在说肉肉.但是我愿意她吃菜多点.
她的三餐几乎固定不变,定时,定量.
早上:牛奶,鸡蛋,面包或者包之类的
上午:有时候给她吃个水果.
中午:CHEESE,面条,精面粗面都买(蔬菜和肉一起煮),或者意粉,螺丝粉什么的,放一勺自己炒好的芝麻,她一般比我吃得还多.偶尔也吃剩饭
下午:水果,酸奶,或者有些自己作的果汁,豆浆,八宝粥,其他的糖水.
晚上:和我们一起吃饭,吃菜.每天都喝滚汤,一周才一次老火汤.
我们家的菜一个星期内几乎不重复的,这样保证大家什么都吃到了.
保证她面类吃了,米饭也吃了,菜肉都有.
她很喜欢吃的,吃的分量差不多,我就不会给她吃了.尽量保持食物对她的吸引力,呵呵,这个似乎最容易,什么食物对她都有吸引力.  
除了偶尔出去，看到别人的小朋友吃谗,我就给她山查片吃.其他时间在家里,她是没有任何糖吃的,也不给喝饮料.很多书都写过多的糖容易令大脑疲劳,并且消耗体内的钙.又容易坏牙齿,每天她要刷两三次牙,特别是吃了甜的东西.
偶尔心血来潮也作寿司或者咖喱什么的吃,或者自己作薄饼,蛋糕吃,双皮奶,糖水. 自己喜欢时常换口味吃,她也乐意吃写新东西.
虽然我自己在家也偶尔吃零食,但是任她用什么法宝,我都不会给她吃的."这是妈妈吃的,宝宝不能吃"因为从小习惯了,她如果看到我不给,她也不会怎么样,自己玩自己的.还时常安慰自己"苦,不好吃，妈妈吃的,宝宝不吃"呵呵，我经常加句,"不苦,但是宝宝不能吃,等宝宝长妈妈这么大就可以吃" 虽然她还小,但是我不喜欢用这样所谓好心的欺骗方式来换取她不吃什么,不作什么.她希望她从小觉得妈妈不骗人,是一就是一,是二就是二.所以我说热的东西,她从来不怀疑,我说辣的东西,她也不会觉得我会骗她不吃而说成辣或者苦.所以她从一懂事就记得我的每一个承诺.有时候我上午给的承诺,下午她会提醒我兑现承诺的时间到了.如睡觉起来,给CHEESE吃.如果爸爸出门的时候说回来带什么,她真的会在他回家那刻要那个东西,我们几乎没食言过.

羡慕LZ做全职MM