加油吧靓妈咪~~~。信心是很重要的。相信自己能将宝宝生出来,痛的时候别喊,别流泪,别乱用力。生的时候喝点红牛补充体力。。而且要用对力。像拉大便一样去用力拉就行。痛的时候再用力去拉。。。用力久点。。。这样几个回合就出来了。。。