红枣  枸杞 阿胶

多做运动.放松心情...

帮顶

规律休息，规律运动。可以吃点冬虫草或者燕窝。平时喝鱼汤和骨头汤应该不错的。

我是不能受补，一补口腔里就长溃疡，平时也没吃什么大补的东西，最多也就是骨头汤，妈妈奶粉也没喝（喝纯牛奶），还好宝宝吸引收比较好，一直以来都和孕周一样大的。

吃六味地黃丸啦，補陰虛的，吃了不上火。

要针对自己的体质来的，
有的人是阳虚 有的阴虚
有的气虚……好多种体质呢，
楼主先搞明白自己是什么体质 再对症下药比较好
可以看看视频，《中医体质养生》
好像youku就有