不知道，我也在准备中，不过我觉得小吃点东西不错，嘻嘻。。平时经历

如果不想吃回奶的食物，又想断奶，最好是自然断奶法。先减掉下班后的那餐。过几天减掉睡前的那餐。再慢慢把半夜的减掉。喂得越来越少，你的乳汁分泌也会越来越少，慢慢地一天不喂也不会怎么涨痛的。
当然 这期间你要逐步让宝宝适应喝奶粉。我的宝宝之前也吃很少奶粉，我用这种办法减少喂的次数后，她可能知道奶量不足，所以也接受奶粉了。我就是这样逐步少喂，到现在母乳已经变成零食了，呵呵。
如果涨奶很痛，你要适当挤掉一点，不要让乳腺发炎了。但不要挤得太空，自己觉得舒服就行了。
你可以看看我的贴http://www.gzmama.com/thread-1629104-1-1.html

我当时喝了好久谷牙麦牙水,还是奶水无法退得快,没什么效果,都要半个月才能退奶,真是辛苦啊!又不敢打针吃药,只能这样忍下去!