以下是在网站上摘录下来的，也正在借鉴中。。。

一些食物可以有效帮助机体提高免疫力。?
〓颜色鲜艳的水果和蔬菜西红柿、胡萝卜、酸浆果、金橘和菠菜等富含抗氧化物.
使机体处于良好免疫状态的这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。
?〓维生素E?研究证实，机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。充足的维生素E能预防病毒的侵袭。维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。
?〓大蒜和洋葱在欧美民间，流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。
?〓复合维生素人体免疫功能需要多种

增加碱性食物，如多数蔬菜、水果、豆制品、海藻类、白薯、土豆、牛奶、栗子、杏仁等