香丁丁
嫣然妹妹
月子里的女人，一定要补好（转载好东西）
22165怀孕妈妈
坐月子首先就要防风寒，这是非常重要的。在分娩过程中，产妇的筋骨腠理大开，同时伴随着疼痛、创伤、失血，使体能快速下降，稍有不慎，风寒侵入体内，就会导致“月子病”。老辈人坐月子的时候不能洗澡、洗头、洗脚、刷牙，就是怕受风寒。
有些产妇在月子期间因为血虚会觉得燥热，想喝凉水解渴。这是绝对不可以的，生完孩子马上喝凉水的，大多会出现“产后风”。有人说：在国外，女人在生完小孩后很多人都不忌讳喝凉水，为什么没事呢？这是因为东西方人体质有很大差异，西方人摄入的食物主要以肉类为主，体质偏热，所以喝凉水没事。中国人的饮食以五谷为主，体质偏寒，喝凉水就会寒上加寒，损伤人体阳气。
产后虚弱的身体最怕寒凉之物，所以温性食物最为补。温补可以把体内的阳气升发起来，同时清理体内垃圾。生完小孩有很长一段时间都要出血，中医叫恶露，就是脏血、败血，要给它清理出去的。如果寒凉的东西侵入人体，寒凝气滞，这些垃圾就出不来，淤在卵巢和子宫里形成血块，长久以后导致很严重的妇科病。
分娩过程中，因疼痛失血，出很多汗，一下子把人体的阴伤了。汗、血是同源的，损耗的都是人的元气。所以在过去，生完小孩后都会先炖点鸡汤补补，补充失去的体液。鸡汤酸性入肝，肝藏血，肝为女子的先天之本，女人补身子要先补肝。熬鸡汤时，可以放一些黄芪、党参、桂圆等有温补功效的药物。
胎儿是母亲的血养起来的，所以无论是顺产还是剖宫产，产妇都会失血阴亏，身体虚弱。老一辈的人都知道，生完小孩后，先不让产妇去吃补品，而是熬一点小米粥，里面加一点红糖，喝它就可以了。小米健脾养胃，补充后天生化机能；红糖色赤入心养肝，能迅速补充身体气血。这是从古至今我们的先人一直沿用的产后补法，是一种大智慧。
很多产妇生完小孩以后乳汁不足，这时可以煲一些鲫鱼汤、猪蹄汤来喝，会促进乳汁的分泌。母乳喂养还对产妇健康很有益处，乳房通过婴儿的吸吮，使经脉畅通，可以减少乳腺炎、乳腺增生的发病概率。
坐月子期间如果想吃水果，可以把这些水果先放在温水里泡一泡，祛除水果本身的寒凉之气，再食用就不会着凉了。
为什么现在的产妇做完月子以后一个个都变得大腹便便呢？就是因为吃高营养、高热量的东西太多了。其实，很多一直传承下来的方法是很多道理的，包含了很多智慧，就像坐月子的时候用小米粥、红糖、鸡蛋补身体，非常符合身体的需要又不至于变得太胖。
另外，孕妇在月子期间绝对不能行房事，要等满月过后才能开始性生活，否则会妨碍子宫的恢复，还会引发多种妇科疾病。
[ 本帖最后由 香丁丁 于 2011-1-7 12:09 编辑 ]
2011/01/07
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小锡妈
yixing4楼 孕期饮食和坐月子的饮食其实最重要，孕期的饮食关系到宝宝的身体发育和脑部发育，月子饮食不单是关系到妈妈的将来的身体恢原，更关系到宝宝今后体质。很多孕妈咪都以为去书店或上网下载买一份孕期或月子食谱就能万事大吉，走遍天下了。其实月子营养餐是根据每个人的身体体质（寒体质还是热体质）、恶露多少的状况、顺产的还是剖腹、奶水的分泌情况、宝宝黄疸或肠胃及大便状况、还有在广州坐月子必须要顺应广州的水土来适时调整食谱内容的，并不是一成不变的，正确的选定月子菜谱直接关系到产后的身体恢复、奶水分泌量和宝宝的体质健康。所以整个孕期或月子期要分几个阶段去调补，第一阶段先清於血恶露，第二阶段是调理肠胃，第三阶段是大补身体。，事实上很多妈咪产后按照书上的吃谱或别人用过的吃谱照搬硬套，结果令自己的身体不得到恢复，反而令身体不适，奶水减少甚至会令宝宝身体受损。而且有很多新妈妈不知道有很多吃物是孕期和月子期间是不能吃的，吃了会有回奶或有损身体的现象。这些都是平时我们在医院里或网上学不到的实践知识，要靠在月子护理行业有多年经验的广州本地土长土长的资深母婴护理讲师专家把经验传授给我们的新妈咪及您的家人。这些实践知识是在医院里的妈妈班也不一定学到的哦
作为快做妈妈的准妈咪们的心情可是紧张而期待。为了让更多的孕妈咪分享营养导师宝贵实践经验,现应广大孕妈咪要求羊城孕妈咪免费培训班－孕期及月子食疗专场巡回广州三大区.。
主办单位：伊星母婴专业母婴护理连锁机构、广州优生优育协会
授课讲师：资深母婴护理导师、高级营养师
适合人群：孕期准妈妈、准妈妈家人
授课内容：1、孕期养胎和月子期间保健营养配搭
2、月子食疗三阶段调补法及注意事项
3、月子营养餐现场指导制作
4、月子期间宜忌事项
5、广州传统风俗月子餐制作方法
6、月子护理日常工作范围及月嫂等级评定标准.
7、产后恢复的注意事项
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7、产后恢复的注意事项
2011/01/07回复
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xiankelai
