慢慢来，，，可以先从改用暗点的灯开始，开灯睡对小孩大脑发育不好，我儿子八个月了，一直以来是开灯就醒的，，关着灯才肯睡，，慢慢来吧

楼主跟我一样胆小，老公出差了我晚上就开灯睡，有时还睡不着，老公在家时一上床就睡着了。我儿子也是去年才把开灯睡的习惯改掉了。之前是和幼儿园老师提了下说他睡觉不愿关灯，后来老师可能和小朋友们一起讨论了这个问题，让他知道同学们晚上都是关灯睡的和了解一些开灯睡的后遗证，最后他是自己说关灯睡的。分床睡这个问题我也正头痛着来学习。

其实好多小朋友的坏习惯都是父母惯出来的,以前我个仔都是要着住灯睡觉(因为我仔岁以前是吾跟我训的,吾是的话也吾会有呢点坏习惯)我用佐好多努力,先可以在他上小学前改掉这些坏习惯,希望你也和儿子沟通好,想出一个他认同的最佳办法,之后慢慢去习惯,就好像儿子喜欢看电视,但我规定他八点就要关电视冲凉睡觉,有一晚,他看到兴起,吾肯关,我提佐他二次后,我就讲,你喜欢看,你就看,看多一分钟,明天开始就少一天电视看,好了,他只是看多了两分钟,演变的结果是未来两天没电视看,从此以后他也再不犯这些错误了.你个仔五岁,是时候分房睡了,我仔也是五岁的时候分房睡的.