夏季抗敏全攻略 助你安然度夏天
9162谈天说地
八爪鱼的眼睛天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透凉，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿的越露就会越凉快，因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会有凉快感。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。
李艳玲表示，炎炎夏日，穿短杉、短裙、短裤是不错的选择。另外，夏装的开口部位不宜过瘦，最好敞开些，以利通风散热。需要提醒的是，爱穿露脐装、吊带装的女性，在出入有空调的场所时，应避免腹部和肩部受凉，以免引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。
在每年的五月到九月这段时间，数百万的英国人出现了流泪、眼睛痛痒、频繁打喷嚏、耳鼻喉发痒的症状。原来他们接触了来自树上和花草丛中的花粉导致过敏从而出现这一系列症状。格伦布里斯托尔医院的免疫学顶级顾问乔·昂斯沃斯对此发表一份报告，说明夏季避免花粉过敏的小技巧。
第一、正确认知过敏源。很多人认为，夏季花粉热只是人体对花粉的过敏反应。然而在英国，很多人的过敏症状不仅仅跟花粉有关，在三月到五月期间树上飘落的粉尘以及五月到九月期间的杂草丛都有可能导致过敏的发生。
第二、了解过敏处理流程。一个简单安全的药物皮肤实验能够帮助你鉴别自己是否对花粉过敏，也可以告诉你此种药物的治疗结果是否有效。对于过敏情况轻微的人来讲，偶尔使用药物足矣抵挡花粉季，而对于一个过敏情况严重的人来说，在花粉季节到来前一个星期使用药物是比较妥当的举措。
第三、适时戴墨镜。眼睛发痒也是过敏的症状之一，而戴眼镜能够帮助我们抵挡部分花粉直接接触眼睛，从而降低眼睛出现过敏症状的风险。过敏严重的人外出时应尽量保证一天之内尽可能多的戴眼镜时间，尤其是傍晚太阳下山的时候是花粉活跃期，戴上眼镜能够更好地帮助你缓解病情。
第四、注意清理衣物上的花粉。人们的衣物和头发对于花粉来说有一种磁铁般的魔力，如果你一直在外面工作，那么回到家之前尽量花上几分钟时间好好抖动衣服，将上面的花粉尽可能抖掉。进入家中也要及时洗澡、洗发并且换上干净的衣物，这样同样能够有效减少过敏几率。
第五、学会放松。研究发现在人们承受的压力和过敏的发生之间有着一定的联系。人们的日常生活压力越大，患上过敏的可能性就越高。而通过锻炼能够帮助人体调整自身状况，有助于缓解压力同时提高免疫力。当然，如果你的过敏程度比较严重，可以尝试室内瑜伽和游泳等方式进行锻炼。
第六、避免饮酒。酒精对人体有脱水作用，它可以使花粉热的症状恶化。因此减少葡萄酒、啤酒和烈酒的摄入对改善人们花粉热的症状有好作用。
第七、考虑药物治疗。过敏后最好的治疗方法是使用含有皮质类固醇（抗炎症）的滴鼻液或喷雾剂，或者使用抗组胺药物类的眼药水。但是如果这些治疗方法没有效果，你可能需要考虑进行免疫治疗。
2014/05/24
何紫妈
香港小学英语
