户口网Cinlee1.燕窝
其实燕窝的主要成为就是蛋白质，和豆腐的成分并没有什么太大的区别！区别在哪里呢？区别就在于数量，可以这么说，就是燕窝蛋白质的数量大于豆腐。但是人体所需的蛋白质也是有限的，并不是有着无尽需求的！值得一提的是，豆腐中的有些成分，例如大豆异黄酮，这些是燕窝中并不存在的。这些成分是可以起到抑制恶性肿瘤和心血管疾病发生的！
2.蛋白*粉
一罐蛋白*粉的价格也是不菲的！价格可以说是非常高的。很多人喜欢讲蛋**配合着早餐一起吃，以此来补充蛋白质！实际上，一个成年人每天所需的蛋白质大约为60-70克，正常的饮食完全可以满足我们的需求。所以，我们完全不用依靠蛋**来补充蛋白质！
3.鱼油
大家都知道，鱼油对于心血管是有好处的，并且，鱼油对于胎儿发育的影响，也是在最近得到了大家的一些认同！鱼油是好东西，这点我们无需证明，确实是。但是您为什么不直接吃鱼呢！直接吃鱼的价格不见得比鱼油的价格贵，并且在吃鱼的时候，能够获得更多的人体所需的微量元素，这对于人体其实是更好的！
4.鱼翅
著名球星姚明都都呼吁过大家，少吃鱼翅，因为你吃了鱼翅，这条鱼的生命也许就没有了。那毕竟是一个生命啊！没有买卖，就没有伤害！这么爱吃鱼翅，价格也这么高，其实鱼翅的营养含量就那么回事，跟猪蹄，鱼皮的营养价值是差不多的！鱼翅中是含有胶原蛋白的，这个东西其实是好东西，但是由于人体的结构还有鱼翅的结构来分析，人体并不是所有的都可以吸收！完全是一种浪费！
5.海参
海参中，虽然还有蛋白质~并且数量不少，可是其中的质量却不高！蛋白质的质量也有高低之分，主要看人体能吸收多少，以此来判定蛋白质质量的高低！海参的蛋白质质量不如鸡蛋高。实际上，鸡蛋是符合人体的，也就是说，人体能从鸡蛋中吸收到最多的蛋白质！所以说，吃海参，还不如吃两个鸡蛋呢！
美妈们，以你们的经验，以上哪些有点言过其实，实际真的木有卵用呢？！
Kennyjoy
