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【厨神争霸战】寒冷熬人的冬季,来碗排骨冬瓜汤,驱寒又解燥

20145美食&下厨

猪排骨味道鲜美,也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。冬瓜营养十分丰富。每500克含蛋白质2克、碳水化合物9克、粗纤维3克、钙95毫克、铁2毫克、胡萝卜素0.15毫克、抗坏血酸75毫克。冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、C及尼克酸,其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪,冬瓜与其他瓜菜不同的是它不含脂肪,含钠量、热量都很低。









2015/12/10
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制作原料:

排骨300,冬瓜300,1小勺,生抽半汤匙,料酒2汤匙,大料1,桂皮1小块,葱段适量,2,香菜2,鸡精适量,五香粉半小勺

制作方法:

1、准备好原料,排骨洗净、冬瓜去皮切块,姜片、桂皮、大料、备好,香菜切末,葱切段(家里没有葱了,切了几片圆葱代替)




2、排骨洗净后放肉凉水中煮开,撇去浮沫,另一个灶上放上烫锅清水煮开




3、焯过的排骨放入汤锅,放入葱姜大料桂皮大火煮




4、煮几分钟后调如料酒、生抽、五香粉(我临时兴起又放了几颗大枣枸杞和花生,这样营养更全面哦)小火炖1-2个小时




5、排骨煮熟,放入冬瓜,加盐鸡精,大火煮开,冬瓜软烂就可以吃啦




2015/12/10回复
很好喝的样子啊!
2015/12/11回复
2015/12/12回复
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